หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่มน้ำหนักยังไงกันคะ?
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
เราสูง 160 หนัก 46 แต่ว่าเราผอมอ่ะไม่เชิงว่าผอมมากนะคะ พอมองตรงๆก็เฉยๆแต่พอมองข้างๆนี่สิผอมเลย ก้นก็ไม่มีหน้าอกก็ไม่มีเศร้าใจมาก 555555
เวลาใส่กระโปรงนักเรียนข้างหลังก็จะยาวกว่าข้างหน้าเพราะเราไม่มีก้น(เกี่ยวมั้ยคะ) คืออยากจะเพิ่มน้ำหนักนะคะเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยนอกจากปั่นจักรยาน วันๆก็ไม่ทำอะไรเลยกินและก็เล่นโทรศัพท์ งบน้อยด้วยค่ะ และก็มีอีกคำถามนึงคือเราสงสัยว่า ทำไมคนที่หนักเท่าเราสูงเท่าเราหรือหนักน้อยกว่าด้วยซ้ำเขาถึงหุ่นดีไม่ผอมแต่ตัดภาพมาที่เราผอม ขอบคุณนะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนตัวเล็กแต่กระดูกใหญ่ เลยทำให้ดูอ้วนตัน ทำไงดีคะ
จขกท. สูง160 ตอนนี้หนัก46-47 ช่วงไหนลดน้ำหนักก็จะ 43 แต่ว่าไม่ดูผอมลงเลย เพราะช่วงล่างใหญ่ (บางคนอาจมองว่าผอมแล้วแต่คือช่วงบนกับล่างไม่สมดุลกันค่ะ) กางเกงเอวพอดีแต่ก็ติดสะโพก ต้องซื้อใหญ่ขึ้นให้สะโพกใ
b_r_j_r
อยากลดเอวทั้งที่อยากเพิ่มน้ำหนักอยู่ สามารถทำพร้อมกันไปได้ไหมคะหรือทำอันไหนก่อนดี
คือเราอยากลดเอว อยากมีหุ่นแบบเว้าๆเข้าอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ แต่ส่วนตัวแล้วเป็นคนผอมแบนๆ รู้สึกไม่ค่อยมีน้ำมีนวลด้วยไม่มีพุงเยอะแต่ก็ไม่ค่อยมีหน้าอก สูงประมาณ160 แต่น้ำหนักอยู่ประมาณ 43-47ค่ะไม่เกินนี้ คิดว
สมาชิกหมายเลข 7603222
เริ่มออกกำลังกาย(มีพุง ขาใหญ่ ก้นแฟ้บ)
มีพุงหลังคลอด ช่วงบนผอม ช่วงขาใหญ่ แต่ไม่มีก้น ก้นแฟ้บมากมาย ควรจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ สูง 161 หนัก 46 **ไม่เน้นน้ำหนักลดนะคะ แค่นี้ก็ผอมมากแล้วค่ะ😂
สมาชิกหมายเลข 5677920
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
ออกกำลังกายอย่างไร ? ไม่ให้ผอม
เราน้ำหนัก 46 กิโลคะ สูง 160 อยากออกกำลังกาย เพราะอยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ แต่พอเริ่มออกกำลังกายจิงจัง จะเริ่มผอมลงกว่าเดิม.. คือ อยากได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่อยากน้ำหนักลดคะ ต้องทำอย่างไร ควบคุมอาหา
memazelona
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย สำหรับคนอ้วนวัยทำงานครับ
ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห
คุณเม่า96
ลดน้ำหนักสัดส่วน
อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห
สมาชิกหมายเลข 7411607
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
คนผอมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื่อยังไงดีครับ
ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ น้ำหนัก 48 สูง 170 ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่อ้วน ควรออกกำลังกาย ยังไงดีครับ ขอแบบออกที่บ้านนะครับ🙇🏻♂️
สมาชิกหมายเลข 8253679
เพื่อนอยากหุ่นดี แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย
เพื่อนอยากผอมมาก แต่หนักเกือบ 100 โล เราเลยชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย แต่เพื่อนบอกขี้เกียจ คุมอาหารเอา เดี๋ยวก็ลดได้แล้ว นั่งเถียงกันพักนึง ว่าต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หุ่นจะได้ไม่โยโย่ กลับมาง่าย นางก
สมาชิกหมายเลข 8456608
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่มน้ำหนักยังไงกันคะ?
เวลาใส่กระโปรงนักเรียนข้างหลังก็จะยาวกว่าข้างหน้าเพราะเราไม่มีก้น(เกี่ยวมั้ยคะ) คืออยากจะเพิ่มน้ำหนักนะคะเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยนอกจากปั่นจักรยาน วันๆก็ไม่ทำอะไรเลยกินและก็เล่นโทรศัพท์ งบน้อยด้วยค่ะ และก็มีอีกคำถามนึงคือเราสงสัยว่า ทำไมคนที่หนักเท่าเราสูงเท่าเราหรือหนักน้อยกว่าด้วยซ้ำเขาถึงหุ่นดีไม่ผอมแต่ตัดภาพมาที่เราผอม ขอบคุณนะคะ