ปวดเข่าช่วงเดิน ทางต่างระดับ

สวัสดีคะ ขออนุญาตสอบถามสาวๆ หน่อยนะคะ เราอายุ 22 ย่าง 23 คะ พอดีช่วง 4 เดือนก่อนหน้า เราไปฝึกงานมา ซึ่งได้เดินขึ้นเนินเขา ขึ้นบันไดทุกวันเลยคะ แล้วช่วงเดือนที่ 3 ระหว่างฝึกงานเรารู้สึกได้ว่าเราปวดเข่าจากด้านในคะ ปวดมากแทบจะก้าวขาเดินไม่ได้เลย พอเลิกงานกลับมาหอเราต้องนวดยาหม่องตลอดเลย ผ่านไป 1 สัปดาห์เหมือนจะดีขึ้นมาคะ แต่แล้วก็กลับมาเป็นอีก มันจะปวดช่วงตอนเดินลงบันได หรือเดินลงทางต่างระดับตลอดเลยคะ แต่เดินทางระดับเดียวกันไม่ปวดเลยคะ หลังจากฝึกงานเสร็จก็กลับมาพักที่บ้านจะได้ 1 เดือนแล้วคะ แล้วอยากออกกำลังกายเลยไปเดินๆวิ่งๆ มันปวดอีกแล้วคะ **เราเลยอยากรู้ว่ามีใครเคยเป็นแบบนี้แล้วแก้อาการหรือรักษายังไงบ้างคะ** เรายังไม่ได้ไปหาหมอคะ คิดว่าจะลองดูอาการอีกสักระยะก่อนคะ 😑