ปวดเข่า

คือเราอายุ13 ขึ้นบันไดชั้น4ทุกวันวันละประมาณ6+ครั้ง พึ่งไม่กี่เดือนแต่ตอนนี้เราเดินปกติทำไรนิดหน่อยก็ปวดเข่าแล้ว ทำไงถึงหายหรอคะ รรไม่อนุญาตให้ใช้ลิฟ แอบบ้างเป็นบางครั้งก็นั้นอหละเยอะอยู่ดี ตอนนี้เราแทบไม่ปกติซักอย่างแล้วอ่อนแอ่มาก🥹🥹