ขอสูตรลดน้ำหนักหน่อยครับ

อยากตะลดน้ำหนัก ตอนนี้มีพุงเเล้ว รู้สึกร่างกายอ่อนเพลียเร็ว
แบบนี้ได้ไหม 
มีใครจะแนะนำได้บ้าง 
มื้อเช้า ควรกินอะไร
เที่ยงควรกินอะไร
เย็นควรกินอะไร+วิ่ง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่