หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเมนูอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักที่ควรนับประทานในแต่ละมื้อหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อด้านบนเลยครับ แต่อยากถามอีกข้อคือ การวิ่งนี่สามารถลดไขมันตามแขนหรือขา ทำให้แขน ขา หรือไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายลดได้จริง ทำให้แขน บา เล็กลงจริงไหมครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กูรูเฉลยให้ หาก "กินข้าวโพดตอนเช้า" จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย น้ำหนักลดลงจริงหรือ?
รู้หรือไม่? หลายคนเลือกกินข้าวโพดแทนข้าวในมื้อเช้าเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า การรักษาพฤติกรรมนี้ในระยะยาวอาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลทางโภชนาการได้ดร. ตือ งื่อ (Từ Ngữ) เลขาธิการสมาคม
สมาชิกหมายเลข 5462727
ผมจัดตารางเวท+คาดิโอ ประมาณนี้โอเคไหมครับ
ผมอายุ27ปี สูง179cm. หนัก86kg. เดิมทีเป็นนักกีฬา และเล่นเวทบ้างอยู่แล้วแต่ไม่ได้เล่นซะนานเลยครับ(2-3ปี) ตอนนี้ผมเริ่มกลับมาลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่นด้วย เริ่มวิ่งเบาได้ซัก7-8วันแล้ว บวกเวททุกส่วนวันละ
สมาชิกหมายเลข 2511715
สอบถามผู้มีความรู้ด้านการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ 🙏🏻
ตอนนี้เราหนัก 70 kg ส่วนสูง 165 cm อายุ 20 ปีต้นๆค่ะ เป้าหมายของเราคือ 55 kg เราต้องการคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เราเคยหนัก 100&nb
สมาชิกหมายเลข 1963840
5 เมนู “นางฟ้าผู้พิทักษ์” สำหรับตับ กินแล้วดูอ่อนเยาว์ ผิวสวย ขจัดความเหนื่อยล้า!
5 เมนู “นางฟ้าผู้พิทักษ์” สำหรับตับ กินแล้วดูอ่อนเยาว์ ผิวสวย ขจัดความเหนื่อยล้า! ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมแพงๆ ก็ฟื้นฟูตับได้ง่ายๆ ที่บ้าน แค่เข้าครัวด้วย 5 เมนู “ผู้พิทักษ์ตับ&r
Dear Nostalgia
อาหารสุขภาพช่วยลดไขมันในเลือด สาเหตุหัวใจขาดเลือดและเส้นเลือดอุดตัน
ไขมันเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยสร้างกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างไม่ได้ ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค นอกจากนี้ยังช่วยให้อาหารนุ่ม มีกลิ่น รส และเนื้อสัมผัสที่ดี ในไขมันประกอบไปด้วยค
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
รวม 5 วิธีลดน้ำหนัก คุมคาร์บง่าย สุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร
สมาชิกหมายเลข 5462727
เจ็บอกหลังเดินเร็วนี่ปกติไหมคะ
คือเราเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วค่ะ ไม่วิ่งนะคะ เดิน เพราะน้ำหนักตัวเราค่อนข้างเยอะ วันแรกเริ่มที่ 5โล 1 ชม 9 นาที วันนี้2 ชม 30 ได้ 10 โล วันแรกตื่นเช้ามาค่อนข้างเจ้บอกเวลาหาใจเลย มันไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 9022961
แหล่งโปรตีนคุณภาพเพื่อผู้สูงอายุ ฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้อ
ผู้สูงอายุยังมีความต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนไม่ลดน้อยลงไปจากวัยหนุ่มสาว บางครั้งอาจจะต้องการเพิ่มมากขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีน 1-1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันจึงจะเพียงพอต่อ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ขาใหญ่
เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ
สมาชิกหมายเลข 8111967
กิน 2500-3000 แคลจะอ้วนไหม?
เข้าเรื่องเลยนะครับ คือช่วงปิดเทอมผมมาอยู่บ้านญาติ 7 วันครับแล้วเรื่องเมนูอาหารแต่ละมื้อมีแต่เมนู ทอด,มัน,หวาน,ฟ้าดฟู้ดบ้าง ไม่ค่อยมีอาหารคลีนให้เลือกกินเลยครับแล้วถ้าผมกินหลุด 2600-3000 แคลใน 7 วันจะ
สมาชิกหมายเลข 7386444
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเมนูอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักที่ควรนับประทานในแต่ละมื้อหน่อยครับ