หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเมนูอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักที่ควรนับประทานในแต่ละมื้อหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อด้านบนเลยครับ แต่อยากถามอีกข้อคือ การวิ่งนี่สามารถลดไขมันตามแขนหรือขา ทำให้แขน ขา หรือไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายลดได้จริง ทำให้แขน บา เล็กลงจริงไหมครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำทีครับ ผมต้องการลดไขมันหน้าท้อง ควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้างครับ
ถ้าผมต้องการลดไขมันหน้าท้อง ผมควรงดอาหารประเภทอะไร แล้วควรกินอะไรดีครับ แบบไม่ต้องนับแคล นะครับ แล้วถ้าทำควบคู่ กับการวิ่งจ๊อกกิ่งทุกวัน มันจะทำไขมันหน้าท้อง ลด
สมาชิกหมายเลข 4813243
Situp คือท่าที่ดีที่สุดในการเล่นกลัามเนื้อหน้าท้องใช่หรือไม่ครับ
ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ ที่จริงผมก็มีพุงน้อยๆ ยื่นมานิดนึงอยู่ครับ (เป็นคนผอมลงพุง) แล้วถ้าผมเล่น 10*3 ทุกวัน จะมีผลดีต่อการเล่นเพิ่อ Six pack ไหมครับ ขอบคุณครับ
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
ลดน้ำหนักทำได้กี่แบบครับ แล้วการ Cardio คืออะไร
ผมเป็นคนอ้วนมีไขมันส่วนเกินที่พุง และที่ขาเยอะมาก อยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่ค่อยมีเวลา อยากทราบวิธีลดน้ำหนักและวิธีจัดตารางอาหารครับ ส่วนการ Cardio คือการออกกำล
สมาชิกหมายเลข 3423468
ถ้าวิ่งจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนใหมครับ
อย่างที่ผมถามแหละครับ คนเรามีไขมัน ที่เห็นเด่นๆ ยกตัวอย่างเลยก็คือ แขน พุง หรือขา ที่จะเห็นได้ชัดว่าถ้าคนไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อก็จะมีลักษณะใหญ่เหี่ยวและย่น ซึ่
สมาชิกหมายเลข 3543501
อยากมีกล้ามใหญ่
ผมอยากทราบว่าการที่เราออกกำลังกาย แล้วยกดัมเบลนั่น มันจะช่วยให้มีกล้ามดี แค่ไหนได้ผลดีมากเท่าไรหรือเราต้องกิน โปรตีนไปด้วยและจำเป็นมากไหมต้องกิน โปรตีนไปพร้อมกั
สมาชิกหมายเลข 5267702
ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ทั้งที่กินน้อย เพราะพลาดตรงนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และ
parn 256
ไขมันช่องท้อง เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้
หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต
parn 256
คุณอาจกำลังพก "โรงงานผลิตมะเร็ง" ติดตัวโดย
ไขมันไม่ใช่แค่ส่วนเกิน... แต่มันคือ "โรงงานผลิตเอสโตรเจน": ความจริงที่น่ากลัวของ Aromatase ในชั้นไขมัน เมื่อพูดถึง "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" (Estro
Lady_Simplicity
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแ
สมาชิกหมายเลข 7918220
“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎
หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เ
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเมนูอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักที่ควรนับประทานในแต่ละมื้อหน่อยครับ