บอดี้เวทหนักไปมั้ยคะ

🥸ถ้ามองโลกปัจจุบันให้ลึกลงไป จะพบว่าหลายเหตุการณ์ที่เราเห็นผ่านข่าว ไม่ว่าจะเป็นสงคราม ความขัดแย้ง การคว่ำบาตร หรือแม้แต่การย้ายฐานการผลิตของบริษัทข้ามชาติ ล้วนไม่ได้เกิดขึ้นแบบโดดเดี่ยว แต่เชื่อมโยงก

คือเราทักไปบอกฝันดีเขาค่ะ เขาก็ถามเราว่า จะนอนแล้วไง เราเลยบอกว่า ว่าจะนอน แต่นอนไม่หลับ เขาก็ชวนคุยเรื่องวัว เรื่องสัตว์ ที่น่าตาแปลกๆ แบบ ปั่นๆฮ่ๆแบบนี้อ่ะค่ะ ละก็มาคุยเรื่องเกมบ้างแบบนี้ คือ แบบนี้

ส่วนตัวเคยอ้วนมาก่อน ตอนลดน้ำหนักก็จะใช้วิธีคาร์ดิโอ กับบอดี้เวท เพราะยังไม่มีรายได้ เลยไม่ได้เข้าฟิตเนสเล่นเวทครับ แต่ปัญหาก็คือ ผมก็ทั้งคาร์ดิโอ ทั้งเล่นบอดี้เวทใช่ไหมครับ แต่หุ่นมันย้วย มันไม่กระชั

เราออกกำลังกายโดยคาร์ดิโอ สลับ กับบอดี้เวท ทุกวันเลย ก็ทำๆไปแบบต่อเนื่องมา 2-3 อาทิตย์แล้ว สังเกตดูว่า ต้นขาก็ยังไม่เล็กลง แต่มันแน่นขึ้น ไม่นิ่มเหมือนเมื่อก่อน มันคืออะไรคะ แล้วต้นขา สะโพกที่แน่นๆเนี

ผมเล่นบอดี้เวทแบบนี้ได้มั้ยคับไม่อยากกล้ามใหญ่ แต่ก่อนผมเล่นเวท15ครั้งต่อเซท เล่น3เซท ตอนนี้ผมสนใจมาบอกดี้เวทอย่างเดียวไม่อยากได้กล้ามที่ใหญ่เกินไปอยากได้หุ่นนายแบบกล้ามปานกลางแต่เห็นชัดๆ  ผมเล่น

ตามหัวข้อเลยค่ะ ... ถ้าเรา บอดี้เวทตามคลิป YouTube สัก 3 วันต่อสัปดาห์ วิ่งครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ ควบคุมอาหารตามสูตรที่เราดูมามันทานน้อยมากอ่ะค่ะ ... อย่างนี้จะลดน้ำหนักแล้ว แล้วรักษารูปร่างได

https://scontent.fphs1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/44529210_601491450267133_7938704828509716480_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fphs1-1.fna&oh=544c570cc6598f055a530fd514cfb63a&oe=5C5357

เรายังเรียนอยู่คะ อยู่หอ แต่อยากออกกำลังกาย อยากหุ่นดีเพราะตั้งแต่มาอยู่หอ มีไขมันเยอะมาก ทั้งเหนียง พุง ขา แต่ไม่มีนม - - ไม่มีเวลาทำกับข้าวแน่นอนคะ ต้อองกินอาหารตามข้างทางเอา แบบนี้หุ่นจะเฟริมได้ไหม

อายุ17 สูง171 นน.50 กินยังไงก็ไม่อ้วน ต้องกินยังไงให้มันเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ชอบโดนทักว่า มีแรงหรอ ผอมจัง อะไรแบบนี้ อยากหุ่นดี เคยลองเล่นบอดี้เวทแล้วก็รูัสึกยังไม่เห็นผลเท่าไรครับ ขอคำแนะนำที