บอดี้เวทหนักไปมั้ยคะ

เรากำลังงงและสงสัยค่ะ55555 คือเมื่อกี้หนูก็นั่งเล่นโทรศัพท์ยู่ค่ะ ว่างๆก็หยิบหวีมาหวีผม เอากระจกมาดูแบ่งผมให้กลางหัวมันเป็นเส้นตรงอ่ะค่ะ แล้วสังเกตอะไรขาวๆ ตอนแรกคิดว่าด้ายติดหัวหรือหงอกแม่ติดหัวมาค่ะ

ส่วนตัวเคยอ้วนมาก่อน ตอนลดน้ำหนักก็จะใช้วิธีคาร์ดิโอ กับบอดี้เวท เพราะยังไม่มีรายได้ เลยไม่ได้เข้าฟิตเนสเล่นเวทครับ แต่ปัญหาก็คือ ผมก็ทั้งคาร์ดิโอ ทั้งเล่นบอดี้เวทใช่ไหมครับ แต่หุ่นมันย้วย มันไม่กระชั

เราออกกำลังกายโดยคาร์ดิโอ สลับ กับบอดี้เวท ทุกวันเลย ก็ทำๆไปแบบต่อเนื่องมา 2-3 อาทิตย์แล้ว สังเกตดูว่า ต้นขาก็ยังไม่เล็กลง แต่มันแน่นขึ้น ไม่นิ่มเหมือนเมื่อก่อน มันคืออะไรคะ แล้วต้นขา สะโพกที่แน่นๆเนี

สวัสดของใครพี่ๆมีวิธีจีบหนุ่มญี่ปุ่นบ้างมั้ยครับขอเล่าเลยละกันนะ พอดโนเราเรียนอยู่นอก แล้ว จะมีกลุ่มนักเรียนแลกเปลี่ยนจากญี่ปุ่นมา โรงเรียนเราทุกเทอมอยุ่แล้วเราเลยไมมีเพื่อนญี่ปุ่นเยอะ แต่ช่วงเทอม3

ผมเล่นบอดี้เวทแบบนี้ได้มั้ยคับไม่อยากกล้ามใหญ่ แต่ก่อนผมเล่นเวท15ครั้งต่อเซท เล่น3เซท ตอนนี้ผมสนใจมาบอกดี้เวทอย่างเดียวไม่อยากได้กล้ามที่ใหญ่เกินไปอยากได้หุ่นนายแบบกล้ามปานกลางแต่เห็นชัดๆ  ผมเล่น

ตามหัวข้อเลยค่ะ ... ถ้าเรา บอดี้เวทตามคลิป YouTube สัก 3 วันต่อสัปดาห์ วิ่งครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ ควบคุมอาหารตามสูตรที่เราดูมามันทานน้อยมากอ่ะค่ะ ... อย่างนี้จะลดน้ำหนักแล้ว แล้วรักษารูปร่างได

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ

ตามหัวข้อค่ะ อยากเป็นหลีด คือปีนี้เราปีสุดท้ายค่ะ อยากจะเป็นหลีด แต่หน้าตาเราคือไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ หน้าตาพอไปวัดไปวาได้ แต่เราว่าหุ่นกับความสูงเราพอได้นะ เราสูง161 ค