อยากหุ่นดีสนใจจะเล่นบอดี้เวทและคารดิโอ แต่ถ้ากินหารตามร้านอาหารข้าวแกงธรรมดา ไม่ทำกินเอง หุ่นจะเฟริมได้ไหมคะ

กระทู้คำถาม

เครื่องออกกำลังกาย ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ความงาม

เรายังเรียนอยู่คะ อยู่หอ แต่อยากออกกำลังกาย อยากหุ่นดีเพราะตั้งแต่มาอยู่หอ มีไขมันเยอะมาก ทั้งเหนียง พุง ขา แต่ไม่มีนม - - ไม่มีเวลาทำกับข้าวแน่นอนคะ ต้อองกินอาหารตามข้างทางเอา แบบนี้หุ่นจะเฟริมได้ไหมอะคะ จะบอดี้เวทท่าไหนบ้างดีคะช่วยแนะนำหน่อย เราว่าจะคาดิโอด้วยการวิ่งควรวิ่งกี่นาทีดีคะ ควรจะกินยังไงให้เหมาะกับที่เราต้องการคะ เพราะกับข้าวบางทีเขาตักให้เองเราไม่ได้กำหนดสัดส่วน