หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักขึ้นพรวดพราดมาก ทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ขอบคุณค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเท่าไหรน้ำหนักก็ไม่ขึ้น ?
ปกติเป็นคนอ้วนค่ะ น้ำหนักก่อนปี59 คืออยู่ช่วง70-77 มากสุด 77ไม่เคยเกิน80 จนเมื่อปี59 เป็นปีที่ต้องสอบเข้ามหาวิทยาลัย เครียดมาก เครียดจนเวี่ยงใส่คนรอบข้างบ่อยมาก
สมาชิกหมายเลข 4037293
สอบถามค่ะ ลดน้ำหนักครั้งที่2 เเล้วน้ำหนักไม่ลง
ตอนนี้สูงประมาน160-162ค่ะ (ไม่เเน่ใจ) เราเคยลดน้ำฟนักมาเเล้วรอบนึงค่ะ ตอนนั้นลดจาก50เหลือ45 เเต่ตอนนั้นเคร่ง+เครียดเรื่องการกินมาก(แถมเคยล้วงคอด้วย คิดเเล้วกลั
สมาชิกหมายเลข 6236651
ขอวิธีลดความอ้วนในวัยเรียนหน่อยค่ะ
ตอนนี้เราอยู่ม.6ค่ะ เราเริ่มลดความอ้วนมาตั้งแต่ ม.2-3 ช่วงโควิด โดยการออกลังกายตามคลิปในยูทูป+ทำif เริ่มกินตอนเที่ยง บางวันก็กินแค่มื้อเดียว ก่อนหน้าที่จะลดน้ำห
สมาชิกหมายเลข 7682511
ลดน้ำหนัก - สูง 164 น้ำหนัก 52 ถือว่าอ้วนมั้ยคะ?
สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนเลยว่าเมื่อก่อนหนักประมาณ 47-48 แต่สูง 158-160 ประมาณนี้ค่ะ ช่วงมิถุนาที่ผ่านมาจู่ๆก็สูงขึ้นพร้อมกันน้ำหนักที่มากขึ้นค่ะ555555555555 ตอนแร
สมาชิกหมายเลข 2919536
โยโย่มาเป็นปีเเล้ว กลัวเป็นบูลิเมียด้วย ควรลดนำ้หนักยังไงดี
คือ จขกท. เคยลดนำ้หนักด้วยตัวเองค่ะ หักดิบเลยก็ว่าได้555+ โดยการไม่ทานข้าวเช้าเเต่จะกินข้าวให้พออิ่มในตอนบ่าย(กินน้อยมากข้าวไม่ถึงจาน) ตอนเย็นออกกำลังกายหักโหมม
สมาชิกหมายเลข 5220834
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักขึ้นพรวดพราดมาก ทำไงดีคะ