น้ำหนักขึ้นพรวดพราดมาก ทำไงดีคะ

สูง 160 หนัก 58 ทำงานเวลา 10.00 - 21.00 น. วางแผนว่า จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ตื่น 07.00 น. ให้เวลาในการวิ่ง+ เดิน 1.30 ชม มาถูกทางไหมคะ ช่วงเย็นคือ ไม่สามารถออกกำลังได้เลยค่ะ กลับมาก็เหนื่ิอยและดึก

เดิมหนัก 58 ตอนนี้ลดมาเหลือ53 ไม่ได้ลดแบบหักโหม คุมอาหาร ออกกำลังกายปกติไม่ได้หนัก แต่ลดแป้งลดน้ำตาลลง จากแต่ก่อน ชาไข่มุก น้ำหวาน ขนมหวานหลังข้าวทุกมื้อ แต่พอจะลดความอ้วน เราก็ไม่กินพวกนี้เลยเปลื่ยนม

วันนี้ลองรื้อตู้เสื้อผ้าดู แล้วไปเจอกางเกงยีนส์ตัวเก่งที่ซื้อมาเมื่อ 2 ปีที่แล้วแต่ใส่ไม่ได้เลย จนเกือบจะตัดใจทิ้งไปหลายรอบ ลองสวมดูแบบไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แต่ปรากฏว่าวันนี้ติดกระดุมได้แล้วค่ะ แถมไม่ต

…ช่วงนี้หลายคนไปตรวจสุขภาพแล้วเจอคำว่า “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้ดื่มเหล้า ไม่ได้ปาร์ตี้หนัก บางคนยังผอมอยู่เลยด้วยซ้ำ แล้วมันมาได้ยังไงครับ❓ …จริงๆแล้ว ไขมันพอกตับไม่ได้เกี

ผมอายุ 30 ครับหนัก 83 กก. รู้สึกว่าตัวเองพอน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นสุขภาพร่างกายแย่ลง นอนกรน เวียนหัวบ่อย บวกกับรู้สึกอึดอัดเวลาแต่งตัว เลยพยายามหันมาลดน้ำหนัก        ปัจจุบันเข้ายิมออ

อยากจะลดน้ำหนักค่ะอายุ 21 สูง 157 ณ ปัจจุบัน หนัก 60 T.T เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่มาก เพราะนั่งแทบตลอดค่ะ ไขมันสะสม ต้นขาและสะโพกใหญ่มาก รวมถึงน่องด้วย พอจะมีวิธีลดที่ได้ผลไหมคะ ที่ตั้งใจอยากจะลดรอบนี้

เป็นเกย์รับ ชอบผู้ชายสายหมี แต่ตัวเองผอม สูง170 หนัก53 เอว28 ปัญหาคือเรารู้สึกตัวเองเป็นจิ้งจกตัวผอมๆเวลาไปยืนกับเขา //ร้องห้ายแล้วว5555 คิดเห็นยังไงคับ เเนะนำหน่อย พยายามกินแล้วแต่ไม่ยอมอ้วนขึ้นเลย