จาก pace 5 ไป pace 4 มีปัจจัยอะไรบ้างครับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง

มีปัจจัยอะไรบ้างครับบ อาหาร การกิน กินอะไรกันครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2480119

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ

สมาชิกหมายเลข 6789905

F1 ปีนี้น่าจะเป็น Mercedes year

ผ่านมา 2 สนามแล้ว Mercedesห่างแบบโดด ช่องว่างเยอะเกินกว่าที่จะทีมอื่นอัพเกรดกลางฤดูกาลแล้วจะตามทัน (มีสิทธิทันอาจจะมีแค่McLaren ถ้ารถไม่พัง) คือรถ Mercedes มีpaceที่ดีโดดทั้งRace pace และ Qualify

สมาชิกหมายเลข 7743350

อยากไปลองวิ่งตาม pace คนวิ่งเร็วๆ ระดับ pace 4-5 ในกทม มีนักวิ่งนี้สนามไหนบ้างครับแนะนำที เคยเจอคนนึงวิ่งตามแล้วสนุกมาก

สมาชิกหมายเลข 4774729

วิ่งได้ Pace 7.15 นี่ถือว่าช้ามากมั้ยคะ

เพิ่งเริ่มออกมาวิ่งสนามได้ 2 อาทิตย์ค่ะ ได้ค่าเฉลี่ยราวๆ 7.15 เร็วสุดได้ 6.25 แบบนี้ถือว่าช้ามากไปมั้ยคะ แล้วควรต้องได้สักเท่าไหร่ถึงจะถือว่าไม่ช้าไป อยู่ในขั้นปกติของนักวิ่งทั่วไป รบกวนผู้รู้ชี้แนะห

สมาชิกหมายเลข 1265317

อยากวิ่งให้เร็ว นานขึ้นต้องฝึกยังไงครับ

ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน ครับ - ซ้อมแบบวิ่ง 10 km คว

สมาชิกหมายเลข 1053494

กินเผ็ดทำให้เตี้ยจริงไหม? งานวิจัย สารเผ็ดในพริก บอกอะไรเรา

1️⃣ งานวิจัย - งานวิจัยเกี่ยวกับ capsaicin (สารเผ็ดในพริก) กับการเจริญเติบโตของเด็ก ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Nature Communications - โดยนักวิจัยจาก Nanchang University ประเทศ จีน - พวกเขาศึกษาเด็กที่มีภ

ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ

วิ่งยังไงให้ heart rate ต่ำๆแต่ความเร็วเท่าเดิมครับ

สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)

สมาชิกหมายเลข 7142931

ขอ How to วิ่ง Zone 2 แต่ Pace ดีๆ ฉบับมือใหม่ค่ะ

เริ่มวิ่งๆเดินๆมาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ วันละ 7-10 km สัปดาห์ละ 4 วัน แต่!!! Zone 2 ทำได้แค่ Pace 10 , Zone 3 Pace 9 🤣😂 ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา🏃‍♀️

สมาชิกหมายเลข 3119174

วิ่งให้เร็วขึ้นหรือวิ่งให้ยาวขึ้นดีครับ

ปัจจุบัน วิ่ง 10-12 km. pace 6:30 นาที จะวิ่งให้เร็วขึ้น pace 5:30 นาที หรือ จะเพิ่มระยะทาง เป็น 15-18 km แต่ pace เท่าเดิม แบบไหนดีกว่ากัน ขอบคุณครับ

ลดพุง

นักวิ่งมือใหม่ มาขอควานรู้คะ คำว่า-PACE และ CUT OFF

สมัครthaihealth day run 2018 เจอข้อมูล เป้นตารางexcel 5K start time 5.15 AM PACE 1 KM Cut off 5.27 PACE 2 KM Cut off 5.39 PACE 3 KM Cut off 5.51 PACE 4 KM Cut off 6.03 ช่วยอธิบายหน่อยคะ และถ้าวิ่งช้

tottori

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง

{room_name}

จาก pace 5 ไป pace 4 มีปัจจัยอะไรบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ