หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งได้ Pace 7.15 นี่ถือว่าช้ามากมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เพิ่งเริ่มออกมาวิ่งสนามได้ 2 อาทิตย์ค่ะ ได้ค่าเฉลี่ยราวๆ 7.15 เร็วสุดได้ 6.25 แบบนี้ถือว่าช้ามากไปมั้ยคะ แล้วควรต้องได้สักเท่าไหร่ถึงจะถือว่าไม่ช้าไป อยู่ในขั้นปกติของนักวิ่งทั่วไป
รบกวนผู้รู้ชี้แนะหน่อยนะคะ เรามือใหม่หัดวิ่งข้างนอกค่ะ ก่อนหน้านี้วิ่งอยู่แต่ในลู่วิ่งฟิตเนสมา 2 ปี
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
1 ชั่วโมงวิ่งสลับเดินได้ 6.5 โล นี่ถือว่าขี้เหร่มั้ยคะ?
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ มือใหม่หัดวิ่ง เพิ่งวิ่งได้ 4 วัน วิ่ง 60 นาทีค่ะ ไม่ได้วิ่งตลอดนะคะ สลับกับเดินเร็วและเพิ่มความชันค่ะ รวมๆแล้วได้ 6 โลครึ่ง แบบนี้ถือว่าดีมั
สมาชิกหมายเลข 1265317
อยากวิ่งให้ได้ 10km/hr ขอคำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ เรามือใหม่เพิ่งเริ่มวิ่งบนลู่ได้ 2 เดือนกว่าๆ หลังๆ เราวิ่งได้ประมาณ 9 กม นิดๆ ต่อ 65 นาที(เศษ5นาทีคือการคูลดาวน์) แล้วเกิดอยากเอาชนะใจตัวเองขึ้นมา เล
Jumbo_M
ขอคำแนะนำในการลงวิ่งมาราธอน 10k หน่อยค่ะ
เราอายุเกือบ 22 ปีแล้ว สูง 161 น้ำหนักเกือบ 70 สมัครลงวิ่งมาราธอนในงานวันพ่อไปค่ะ ระยะทาง 10.5km. มีเวลาซ้อมแค่ 1 เดือน ตื่นเต้นมากค่ะ เป็นสนามแรกด้วย ปกติเป็นค
สมาชิกหมายเลข 2543629
ลงวิ่งมินิสนามแรก จะไหวไหม
วิ่งเล่นๆจริงๆมาได้ 3-4 ปี แต่ซ้อมแบบมีวินัยมา 3 เดือน วิ่งได้ 10 k ที่ 1.10 - 1.15 hr มาได้สักเดือนกว่าๆ ลงงานวิ่งสนามแรกที่สะพานพระราม8 15/9/2019 นี้ 10 k จะไ
สมาชิกหมายเลข 4866103
วิ่งFun Run 5 กม. ควรวิ่งได้เวลากี่นาทีดีคะ
มือใหม่ค่ะ สนใจอยากจะวิ่งแบบจริงจัง ตอนนี้วิ่ง40นาที ได้ประมาณ4โลกว่าๆ(ช้ามากกก เต่าเลย555) วิ่งวันเว้นวัน วิ่งมาเกือบเดือนแล้ว ทีนี้สนใจอยากลองวิ่ง Fun Run 5 ก
สมาชิกหมายเลข 1638847
ทำไมนักวิ่งถึงต้องไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน ทั้งที่มีค่าใช้จ่ายมากพอสมควรครับ
นักวิ่งที่รู้จัก มีทุกรุ่นอายุ ถามว่าซ้อมไปงานที่ไหน ครึ่งหนึ่งตอบว่าไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน และ80%เป็นผู้หญิงหลายรุ่นอายุ และที่แปลกกว่านั้น ทุกคนวิ่งมาแล้วมากกว่
สมาชิกหมายเลข 9331207
สอบถามเพจนี้ของแท้หรือปลอมครับบ
พอดีเจอเพจนี้มาบอกเป็นoutletของแท้แต่ราคาแบบจาก4900เหลือ 1590อะไรงี้มีสีเยอะแต่เห็นผู้ติดตามเพจนี้เยอะหลักแสนเห็นมีโพสต์ถามเครดิดก็มีคนมาเม้นเยอะแต่ไม่มั่นใจพี่
สมาชิกหมายเลข 8930799
เลือกไม่ถูกระหว่าง Adizero evo sl , Asic gel nimbus26 กับ Nike zoomx vomero plus อยากเริ่มวิ่งครับ
พอดีเห็นpage outlet นึงใน facebook ราคาเท่าๆกันทั้งสามรุ่นเลยเลือกไม่ถูกครับ ปกติเล่นบาสครับแต่หลังๆมาไม่ค่อยมีเวลาเล่นแต่อยากออกกำลังเลยมาเริ่มวิ่งแต่หาข้อมูลร
สมาชิกหมายเลข 8930799
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งได้ Pace 7.15 นี่ถือว่าช้ามากมั้ยคะ
รบกวนผู้รู้ชี้แนะหน่อยนะคะ เรามือใหม่หัดวิ่งข้างนอกค่ะ ก่อนหน้านี้วิ่งอยู่แต่ในลู่วิ่งฟิตเนสมา 2 ปี
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ