ต้องลด นน. ไหมครับ??

อย่าที่ผมบอกไปครับ นน 60 สูง 165 ถือว่าอ้วนป่าวครับ หรือต้องลกอีก ผมอยากเล่นกล้ามไปด้วยอยากเล่นหน้าท้องหน้าอกและก้ตรงส่วน แขนอะครับ

ผมสูง 165 หนัก 70 รอบเอว 34 นิ้ว ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ พอดีเป็นเป็นหัวไหล่ใหญ่และไหล่กว้าง พยายามควบคุมอาหาร แล้วพยายามเดินบ่อยๆ น้ำหนักก็ยังไม่ลดครับ ดูตามตารางบางเว็บบอกว่าน้ำหนักที่พอเหมาะกับส่วนสูง

ค่าเราอายุ14สูง165ซม.หนัก60-61กม.เรามีค่าbmuที่ปกติและไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงหรือคุณ​หมอสั่งลดน้ำหนัก​ แต่ภายนอกเราดูมีพุงไม่เอวคอลหรือมีน้ำหนักน้อยกว่าเกินทำให้เราอ้วนในสายตาเขา​ เรามั่นใจในตัวเราเองและ

ตอนนี้ผมอายุ14ปี น้ำหนัก 75 สูง165 ผมคิดว่าอยากจะลดให้ถึง60. ผมควรทำไงครับ. ควรกินยังไง. ออกกำลังกายยังไงครับ

ขอความเห็นหน่อยค้าาาาาา ^^:)

ทุกคนคะเราอยากถามอะไรหน่อยค่ะ ตอนนี้เราอาจุ14 สูง157-158 น้ำหนัก60 เป็นปจดตั้งแต่อายุ11ปี  เราอยากสูงซัก165 เราจะเพิ่มความสูงได้ไหมคะ ตอนนี้เรากำลังหาฉากเสริมกับวิธีออกกำลังกายเพิ่มความสูงอยู่ค่ะ

คืออยากรู้อ่ะค่ะ ว่าสูง165ซม.อยากหุ่นแบบพวกไอดอลดารา สมควรหนักเท่าไหร่ค่ะ คือตัวเราหนัก60 ถือว่าหุ่นโอเคมั้ยคะ? เเล้วก็อยากขอทริคในการลดส่วนเกินของขาค่ะ ขาของเราใหญ่มาก ขอบคุณนะคะ🙏

ตอนนี่ผมน้ำหนัก 77 สูง 165 อายุ 14 ครับ อยากลดเหลือสัก 60 อ่ะครับ อยากถามว่า ถ้าผมเดินบนลู่วิ่งแบบนี้ >>https://imgur.com/a/XCVSJ3Z น้ำหนักมันจะลดป่าวครับ กินวันละ 1000 แคล อ่ะครับ เวทนิดหน่อยค

คือขอแนะนำตัวก่อนนะคับ ผมพึ่งอายุ 14 คับ น้ำหนัก 60 สูง 165 คับ อ้วนคับ แต่ตอนเด็กผมผอมนะ ประมาณ ป.3 เท่าที่จำได้อ้วนขึ้นแบบทุกคนตกใจเลยคับ แล้วคราวนี้อายุ ประมาณ11-12 ป.5 ป.6 นี้แหละคับ โตแล้วพอเข้าใ