หาซื้ิอที่บีบมือ 100kg ขึ้นไป ได้ที่ไหนครับ

พอดีผมสนใจเรื่องแบบนี้อ่ะครับ แล้วก็ ที่บีบมือในปัจจุบัน มันมีถึงกี่ kg อ่ะครับ ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

เคยดูพวกนักมวยปล้ำหญิง ส่วนมากเขาจะยกหนักๆอะค่ะ 100Kg up. ถ้าควรเริ่มต้น 5kg อันนี้หนักไปไหมคะ

คือปกติผมจะเล่น 70kg (12 ที) , 80kg (10 ที) , 90 kg (8ที 6ที) ตอนนี้กำลังจะเพิ่มเป็น 90kg (12 ที) , 100kg (10 ที) , 110 kg (8ที 6ที) เพราะเหมือนกล้ามเนื้อมันจะชินกับน้ำหนักเดิมแล้วครับ กล้ามเลยไม่ค่

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง