การกินแค็ปซูนเม็ดบำรุงแร่ธาตุ กระดูก มากๆติดต่อกัน ส่งผลเสียต่อไตหรือร่างกายไหมคะ

รศ.ดร.รัชนี คงคาฉุยฉาย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 472 ว่า ข้าวชนิดเดียวกันอาจเหมาะกับโรคหนึ่ง แต่ต้องระวังกับอีกโรคหนึ่ง เพราะร่างกายจัดการสารอาหารแต่ละตัวต่าง

หลายคนคิดว่าการกำวิตามินกินทีละกำมือทุกเช้าคือการ "ซื้อสุขภาพ" แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้อาจเป็นการ "ซื้อความเสื่อม" ให้ตับและไตโดยไม่รู้ตัว วิตามินไม่ใช่ขนมที่กินเผื่อไว้แล้วจะดี

พอเข้า 60 ผมว่าเรื่องอาหารต้องเปลี่ยนมุมคิดนิดหนึ่งครับ ไม่ใช่กินแค่ให้อิ่ม แต่ต้องกินให้ กล้ามยังอยู่ กระดูกยังดี สมองยังทำงาน และแรงยังพอใช้ชีวิตเองได้ วัยนี้มีเรื่องหนึ่งที่เจอบ่อยมากคือ กินปริมาณน

เวลาเริ่มมองไม่คม อ่านมือถือแล้วล้าง่าย หรืออายุมากขึ้น คำถามที่ได้ยินบ่อยคือ “ต้องกินอะไรบำรุงตาครับ?” แต่ถ้าจะตอบให้ตรงจริง ๆ ผมไม่อยากเริ่มจากชื่ออาหารครับ ผมอยากเริ่มจากว่า จอประสาทตาต

อาหารบำรุงผม มีอะไรบ้าง? เปิด 5 อาหารช่วยบำรุงรากผม ทำให้ผมดูหนาขึ้น อาหารบำรุงผม อาหารมีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและลดความเสี่ยงผมร่วงจากการขาดสารอาหารบางชนิดได้ โดยเฉพาะ โปรตีน ไขมันดี ธาตุเหล็ก และ

เวลาพูดถึงการบำรุงกระดูกเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน สิ่งแรกที่เราทุกคนนึกถึงก็คือการกิน "แคลเซียม" ให้เยอะๆ ใช่ไหมคะ แต่หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหาว่า พยายามดื่มนมหรือทานอาหารเสริมแคลเซียมเป็นประจำ

น้ำเปล่า น้ำแร่ และน้ำด่าง ต่างกันจริง แต่ความต่างบางอย่างอาจไม่ได้มากอย่างที่โฆษณาทำให้เราเข้าใจค่ะ น้ำเปล่าสำหรับคนทั่วไป น้ำสะอาดที่ได้มาตรฐานก็เพียงพอต่อการเติมน้ำให้ร่างกาย ช่วยควบคุมอุณหภูมิ ลำ

⚠️อันตรายใกล้ตัว: เมื่อ "กาแฟ" และ "เครื่องดื่มเกลือแร่" กลายเป็นศัตรูตัวฉกาจเมื่อทานร่วมกับยา 💊☕️ ในชีวิตประจำวัน ความเร่งรีบมักทำให้หลายคนหยิบฉวยเครื่องดื่มใกล้ตัว เช่น กาแฟเย็นแ

หลายคนมักคิดว่าอาหารที่กลิ่นไม่บูด รสชาติไม่เปลี่ยน แสดงว่ายังทานได้ทันที แต่ความจริงแล้วอาจมีสารพิษร้ายแรงแฝงอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัวครับ! ❌ ความเชื่อผิดๆ: กลิ่นปกติ = ปลอดภัย (แบคทีเรียบางชนิดสร้างสา

คมสัน ทินกร ณ อยุธยา แพทย์แผนไทยราชสกุลทินกร เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ปีที่ 41 ฉบับที่ 492 เมษายน 2563 ว่า อาหารไทยที่คุ้นเคยกันในครัวเรือนหลายอย่าง แพทย์แผนไทยมองผ่าน "รสชาติ" และ "