อยากทราบวิธีการออกกำลังกายหรือแชร์เทคนิคสำหรับคนน้ำหนัก110++ ครับ

น้ำหนัก110++กิโล รู้สึกร่างกายเริ่มไม่ไหว อยากได้วิธีการออกกำลังที่ถูกต้องแล้วได้ผลจริงสำหรับคนที่น้ำหนักเยอะๆครับ


ปล.ถ้าไม่ต้องเข้ายิมได้ยิ่งดีเลยครับ