น้ำหนัก115กิโลพึ่งทาเริ่มวิ่งออกกำลักกาย

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

ผม พึ่งออก Z250 มาได้ วิ่งได้ ไม่ถึง 200 กิโลครับ อาการ คือ ขับๆ อยู่ พอ ชะลอรถ ผม กำ ครัช เครื่องมันก็ดัีบ ไปเฉยๆ เลย แล้วก็มี ไฟสีแดง ตรง รูปขวดน้ำมันเครื่อง ไฟทุกอย่าง ติด เหมือน บิดกุญแจ ใหม่ๆ *

เวฟ110 กินน้ำมันมาก เติมถังนึงวิ่งได้แค่45กิโล เข้าร้านซ่อมช่างเปลี่ยนหัวฉีดใหม่ก้อไม่ดีขึ้นเลยคับ ต้องทำไงบ้างคับ

ผมอยากทำรถผมให้เเรงๆต้นมันช้าผมเลยว่าจะขูดชามไล่เม็ดเเต่หาชามก็ไม่รู้ว่าเอาสำนักไหนดีที่เเรงๆเม็ดเท่าไหร่ดีคับเเนะนำชาม-น้ำหนักเม็ดหน่อยคับรถเดิมๆเลยชื่อมีโอ115หรือมีโอตัวเก่า คับ

คือผมพึ่งจะเริ่มวิ่งคับ คือจะไปเรียน รด คับและก้อยากจะลดความอ้วนคับ พี่ๆช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งราคาไม่เกิน1000 ให้หน่อยคับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว