▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
น้ำหนัก 110 กก. Body Fat 29% ลดลงเท่าไรถึงจะเหมาะสม
ออกกำลังกาย เล่นเวท 4 วัน วันละ 45 นาที ถึง 1 ชม
Cardio 2 วัน วันละ 2 ชม
น้ำหนักไม่เคยลงต่ำกว่า 98 กก.
ขึ้นๆ ลงๆ มาตลอด
ล่าสุด ขึ้นมา 110 แต่เพิ่งวัด Body Fat ดูอยู่ที่ 29%
เลยอยากทราบว่าจะลดได้กี่ กิโลถึงเหมาะสม
จะลงถึง 75 กก. ได้ไหม (ไม่เคยน้ำหนักมา 20ปีละ)