อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง...

มีปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย((ไม่น่าดูเอาเสียเลย)) เคยน้ำหนัก 129 กิโล ตอนนี้เหลือ 90 กิโล((พยายามลดสุดพลังแล้วฝันไว้ว่าต้องศัลยกรรมหน้าอกให้ได้))ไม่อยากเป็นคนผอมเกินได้แต่ก็ขี้เกียดลดแล้ว ท้อมาก ๆ อยากทรา

พอดีเราจะออกกำลังแบบ cardio จาก เวบ fitnessblender ทุกวัน วันละประมาณ 45 นาที+ควบคุมอาหาร โดย เช้า โยเกิร์ตหรือนม กลางวันทานปกติ เย็น ส้มตำหรือเกาเหลาหรือต้มจืด อยากจะรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆนน.จะล

ผมลดน้ำหนัก6 กิโล ภายใน14วัน มันลงเร็วไปไหมครับ ผม เข้าฟิตเนส 14วัน ติด ก่อนเข้าฟิตเนส กิน แอลคาร์นิทีน 600  2เม็ด ใช้เวลาวันละ 2-3 ชม แบ่งเป็น เดินชัน หัวใจ zone2 60-90 นาที ทุกวัน คิดเป็น วันละ

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

ขออนุญาตสอบถามค่ะ หลังผ่าคลอดต้องการควบคมน้ำหนักเราว่าเราจะให้นมลูกประมาณ6เดือนและเริ่มทยอยในการควบคุมการลดน้ำหนักแต่ยังให้นมลูกอยู่ ซึ่งตอนนี้น้ำหนักค้าง13โลเป็นห่วงสุขภาพในภายภาคหน้า แม่ๆคิดว่าช่วงเ

ปกติผมวิ่งเกือบทุกวัน เพื่อลดน้ำหนักจาก80 ตอนนี้เหลือ 67 ภายในเวลา2เดือน ผมอายุ33 แล้ว ค่อนข้างแก่แล้วครับ ควบคุมอาหารด้วย เมื่อก่อนวิ่งบ้างไม่ได้วิ่งบ้างเพราะทำงาน แต่ช่วงนี้หยุดงานเลยมีเวลาออกทุกวัน

เพิ่มเริ่มฟิตเนส ได้ 1 เดือนครับ เล่นเองคนเดียวโดยไม่มีเทรนเนอร์ครับ เริ่มปรับสภาพร่างกายได้แล้ว ผมเป็นคนผอมครับ ขาเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงกับหน้าอกเป็นคนซ่อนรูปครับต้องถอดเสื้อมาถึงจะรู้ว่าอ้วนครับ ตอนน

การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เจริญเติบโตสมวัย มีพลังในการเรียนและทำกิจกรรมต่าง ๆ อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรค และส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว ในปัจจุบันคนรุ่นใหม่มักเลือกกินอาหารฟาสต์ฟู้ด