เทรนเนอร์ออนไลน์

มีใครพึ่งถอดเหล็กจัดฟันแล้วมาใส่รีเทรนเนอร์ครั้งแรกบ้างครับ ผมใส่รีเทรนเนอร์มาได้2วันแล้วครับ แต่มันจะมีฟันซี่นึงที่เวลาจะถอดรีเทรนเนอร์ออกจะรู้สึกปวดจี๊ดๆมากๆยิ่งใส่ไปนานเท่าไหร่ตอนถอดจะรู้ปวดถึงรากฟ

สงสัยค่ะ พอดีเราเข้ายิมอาทิตย์ละครั้งแบบรายวัน วันอื่นเล่นที่คอนโด ที่เข้ายิมเพราะอยากเล่น machine ค่ะ เวทมาเกือบ 2 ปี พอรู้การเล่นคร่าวๆบ้างแต่ยังไม่ถึงขั้น expert ตอนแรกก็เข้าไปเล่นที่ยิมเองปกติ แต่

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

เคยเห็นเพจ Cheerfully Retainer เราเห็นแต่รีวิวของที่ร้านและด้วยความต้องการประหยัดเงิน จึงตัดสินใจสั่งทำ ร้านจะให้โอนเงินและสนทนาดีทีเดียว และให้โอนเงินเพื่อรับอุปกรณ์พิมพ์ฟัน1,800 บาทหลังจากนั้น3

มาอัพเดทว่า เราหาโค๊ชทั่วไปที่เค้ายอมเทรนด์ให้เราได้แล้วค่ะ เค้าสอบถามเราก่อนว่าปกติเราทานโชว์คารบ์คือ คารบ์อยู่ที่เท่สไหร่ เดี๋ยวยังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ เผื่อมีเพื่อนที่มองหาสิ่งเดียวกัน ขอบคุณค่ะ:)

เราอยากจะลดความอ้วน จริงๆก็ไม่ถึงกับอ้วน แต่อวบขึ้น น้ำหนักขึ้น ลงพุง ไม่รู้เป็นเพราะอายุเยอะขึ้นแล้วระบบเผาผลาญไม่ดีเหมือนแต่ก่อน หรือเป็นเพราะความเครียด แต่เราไม่ชอบออกกำลังกาย เคยลองออกกำลังกายเองห

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ใครใช้บริการที่ไหนช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

ตอนนี้เรากำลังเริ่มคุมอาหารค่ะ เลยอยากได้แนวทางว่าเวลาเลือกซื้อของกิน เราควรโฟกัสที่ข้อมูลส่วนไหนก่อน ระหว่างพลังงาน ปริมาณน้ำตาล ไขมัน หรือโซเดียม จริงๆที่ผ่านมาเราก็มีการศึกษาข้อมูลจากเทรนเนอร์หลาย