ช่วยเเนะนำเทรนเนอร์ออนไลน์หน่อยค่ะ

เทรนกับโค้ชคนไหนดีคะ แบบดูแลการทาน /ท่าออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ไม่ก้อปปวางคะ ขอคนที่เคยเทรนมาแล้วเห็นผลคะ🙏 ขอคำแนะนำด้วยคะ

อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั

เราอยากจะลดความอ้วน จริงๆก็ไม่ถึงกับอ้วน แต่อวบขึ้น น้ำหนักขึ้น ลงพุง ไม่รู้เป็นเพราะอายุเยอะขึ้นแล้วระบบเผาผลาญไม่ดีเหมือนแต่ก่อน หรือเป็นเพราะความเครียด แต่เราไม่ชอบออกกำลังกาย เคยลองออกกำลังกายเองห

เราน้ำหนัก 54 แต่ไม่มีเอวเลย ไม่กล้าใส่เอวลอย เคยออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปแต่ทำได้แปปเดียว เพราะไม่ค่อยคุมอาหาร คุมอาหารไม่เป็นเลยค่ะ อยากได้เทรนเนอร์มาช่วยดูแล ใครเคยเทรนกับที่ไหนแล้วได้ผลบ้าง ขอคำแน

เทรนเนอร์ออนไลน์คิดว่าจำเป็นมั้ยค่ะ พอดีสนใจในเฟสบุค 5000 บาท 4 เดือน เค้าบอกจะจัดโปรแกรมออกกำลังกายตามร่างกายเรา มันจำเป็นมั้ยค่ะ หรือต้องอยู่ที่เรามีระเบียบวินัยในการออกนะคะ 5000 บาทสำหรับเราก็เยอะเ

สงสัยเกี่ยวกับการเทรนออนไลน์ค่ะ คือ เทรนเนอร์จะส่งข้อมูลการกินมาให้เราใช่มั้ยคะ แล้วการออกกำลังกาย เค้าจะมีสอนเราแบบตัวต่อตัวทางโทรศัพท์อะไรมั้ย หรือแค่ส่งวิดีโอการออกกำลังกายมาให้เราทำอย่างเดียว พอดี

เราจะมาเล่า ตอนนี้เราได้จ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ วิธีของเขาคือ ดูรูปร่างของเรา แล้วกำหนดให้ว่าแต่ละวันต้องได้รับสารอาหารเท่าไหร่ แล้วก็ออกกำลังกายตามที่เขาระบุ แล้วก็รายงานเทรนเนอร์ไปว่าวันนี้กินอะไรบ้าง

เล่นกล้ามแต่กินมังหาเทรนเนอร์ยากมากเลยครับ

พอดีเป็นคนต่างจังหวัด ออกกำลังกายมาพักนึงแล้วโดยเล่นเวท แต่ยังติดกินเยอะมาก ขนมเลยไม่ลดสักที แล้วช่วงนี้เห็นในเฟสจะขึ้นพวกเทรนเนอร์ออนไลน์มาเยอะมาก เลยสนใจนะคะ ว่ามันลดจริงมั้ย แต่ก็แพงอยุ่ 12 วีค ราค