เจ็บหัวเข่าทำไงดีครับ

พอดีเคยผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าด้านขวากับหมอนรองกระดูกเข่าแตกนิดนึงตอนอุบัติเหตุทีนี้อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังเลยออกกำลังกายตอนเช้าด้วยปั่นจักรยาน40นาที ตอนเย็นเล่นแคทเทิลเบลท่าพื้นฐาน150ครั้งและเล่นท่าที่ลดข

คือผมผ่าเอ็นไขว้หน้าและหมอนรองกระดูกฉีกมา ตอนนี้จะเข้าสัปดาห่ที่5แล้ว แต่ผมรู้สึกเหมือนยังงอเข่าได้ยังไม่เลย45องศาเลย และเวลาเหยียดก้ยังเหยียดไม่สุด ใคร ที่มีความรู้หรือเคยผ่านมา มีวิธีแนะนำหรือท่ากาย

แนะนำหมอผ่าตัดเข่า เอ็นไขว้หน้าขาด หมอนรองกระดูกฉีก รพ.เลิดสิน หน่อยจ้า พอดีจะไปหาหมอ (ใช้ประกันสังคม) แต่ยังไม่ทราบว่าจะต้องไปหาหมอท่านไหน รบกวนขอคำแนะนำหน่อยจ้าา Thank You :)

จากการทำ mri ครั้งล่าสุด ก็ได้ผลมาว่า เอ็นไขว้หน้าผมขาด และหมอนรองกระดูกเข่าผมแตกออกเป็นหลายชิ้น และมีอาการหัวเข่าล็อคบ่อยมาก ส่วนใหญ่จะเป็นตอนเวลาหมุนตัว คุณหมอเลยว่าก็ต้องผ่าตัดสร้างเอ็นใหม่ และหมอน

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

ลุงเล่า ep.299: กายภาพโดยใช้แสงเลเซอร์ และดึงหลัง 35 กิโลกรัม รู้การจาม,การนั่งเต็มก้น,ห้ามนั่งยอง ลุงอ้วนไปทำกายภาพ ตามที่หมอนัด นักกายภาพบำบัด อธิบายดี กายภาพบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ (Laser Therapy):

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราเกิดอุทำให้มีแผลเปิดลึกที่เข่าและเอ็นไขว้หน้าขาด พอทำการรักษาหมอก็ไม่ได้ผ่าตัดเสริมเอ็นให้ เอ็นยุ่ยเลยตัดออก ทำให้เอ็นที่เข่าสั้นลง ความยืดหยุ่นลดลง ทำให้ไม่สามารถงอเข่าได้ แต่หม