ลุงเล่า ep.299: กายภาพโดยใช้แสงเลเซอร์ และดึงหลัง 35 กิโลกรัม รู้การจาม,การนั่งเต็มก้น,ห้ามนั่งยอง
ลุงอ้วนไปทำกายภาพ ตามที่หมอนัด นักกายภาพบำบัด อธิบายดี
กายภาพบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ (Laser Therapy):
วัตถุประสงค์: เพื่อลดปวดเฉพาะที่ ลดการอักเสบ และกระตุ้นการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ
วิธี: ใช้พลังงานแสงเลเซอร์กระตุ้นเซลล์ให้หลั่งสารลดปวดและสารต้านการอักเสบ และกระตุ้นให้เซลล์นำพลังงานไปใช้ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
พนักงานกายภาพ ให้ใส่แว่นตากันแสงเลเซอร์ มือถือไม่เล่นกลัวมีผลจากแสงเลเซอรสะท้อน
นอนตะแคงซ้าย ทำการฉายแสงเลเซอร์ที่ข้อเท้าหลังขวาและก้นขวา รู้สึกร้อนนิดหน่อย
การดึงหลังทางกายภาพบำบัด
การใช้น้ำหนัก 35 กิโลกรัมอาจจะมากหรือน้อยเกินไปสำหรับบางคนได้ หากไม่ได้มีการประเมินอย่างถูกต้องตามน้ำหนักตัวและอาการเฉพาะบุคคล
จะนอนหงาย มีใส่เข็มขัดที่มีความร้อน ดึงหลังตามจังหวะจนหนักสุด เจ็บร้าวเท้าขวา ทนเอา
สิ่งที่ต้องปรับใหม่
- ลุงอ้วนชอบจามก้มตัวใต้โต๊ะ เลยมีโอกาสหมอนรองกระดูกปลิ้น จามดังและนานมาก 5 วินาที ต้องตามในท่าหลังตรง
- ลุงอ้วนชอบนั่งเอนหลัง และนั่งไม่เต็มก้นทั้งสองข้าง ทำให้น้ำหนักกดลงกระดูกหลัง ต้องนั่งเต็มก้น หลังตรง เอนหลังได้แต่ก้นทั้งสองข้างต้องชิดเบาะ
- ลุงอ้วนชอบนั่งเก้าอี้ยอง ห้ามทำ
- นอนเตียงนุ่ม นั่งโซฟานุ่ม ก็ไม่ดี มันมีการกดทับหมอนรองกระดูกอีก
- ประกันสุขภาพ ถ้ามีการทำ MRI ไม่เกิน 30 วันแล้วผ่าตัด สามารถเบิกค่า MRI ได้ คงไปผ่าตัดต้นปึหน้า
- ตอนตื่นมา ปวดขา ต้องนั่งหลังตรง วางเท้ากับพื้น ให้ข้อเท้าขวาไม่ปวด ค่อยลุกเดิน
- การเดินให้เดินแบบปลายเท้าหันข้างหน้า ไม่เดินแบะเท้า
- ขับรถให้นั่งหลังตรง นั่งเต็มก้น
- อย่าเดินเยอะเดินไป ถ้าไปโรงพยาบาล มีเวรเปลให้เขาช่วยเข็นรถให้
- ค่าใช้จ่ายกายภาพบำบัด เสียไป 2500 บาท
เพิ่งกายภาพวะยแรก ต้องทำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ติดตามอาการกันไปก่อน
สวัสดี
ลุงเล่า ep.299: กายภาพโดยใช้แสงเลเซอร์ และดึงหลัง 35 กิโลกรัม รู้การจาม,การนั่งเต็มก้น,ห้ามนั่งยอง
ลุงอ้วนไปทำกายภาพ ตามที่หมอนัด นักกายภาพบำบัด อธิบายดี
กายภาพบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ (Laser Therapy):
วัตถุประสงค์: เพื่อลดปวดเฉพาะที่ ลดการอักเสบ และกระตุ้นการซ่อมแซมของเนื้อเยื่อ
วิธี: ใช้พลังงานแสงเลเซอร์กระตุ้นเซลล์ให้หลั่งสารลดปวดและสารต้านการอักเสบ และกระตุ้นให้เซลล์นำพลังงานไปใช้ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
พนักงานกายภาพ ให้ใส่แว่นตากันแสงเลเซอร์ มือถือไม่เล่นกลัวมีผลจากแสงเลเซอรสะท้อน
นอนตะแคงซ้าย ทำการฉายแสงเลเซอร์ที่ข้อเท้าหลังขวาและก้นขวา รู้สึกร้อนนิดหน่อย
การดึงหลังทางกายภาพบำบัด
การใช้น้ำหนัก 35 กิโลกรัมอาจจะมากหรือน้อยเกินไปสำหรับบางคนได้ หากไม่ได้มีการประเมินอย่างถูกต้องตามน้ำหนักตัวและอาการเฉพาะบุคคล
จะนอนหงาย มีใส่เข็มขัดที่มีความร้อน ดึงหลังตามจังหวะจนหนักสุด เจ็บร้าวเท้าขวา ทนเอา
สิ่งที่ต้องปรับใหม่
- ลุงอ้วนชอบจามก้มตัวใต้โต๊ะ เลยมีโอกาสหมอนรองกระดูกปลิ้น จามดังและนานมาก 5 วินาที ต้องตามในท่าหลังตรง
- ลุงอ้วนชอบนั่งเอนหลัง และนั่งไม่เต็มก้นทั้งสองข้าง ทำให้น้ำหนักกดลงกระดูกหลัง ต้องนั่งเต็มก้น หลังตรง เอนหลังได้แต่ก้นทั้งสองข้างต้องชิดเบาะ
- ลุงอ้วนชอบนั่งเก้าอี้ยอง ห้ามทำ
- นอนเตียงนุ่ม นั่งโซฟานุ่ม ก็ไม่ดี มันมีการกดทับหมอนรองกระดูกอีก
- ประกันสุขภาพ ถ้ามีการทำ MRI ไม่เกิน 30 วันแล้วผ่าตัด สามารถเบิกค่า MRI ได้ คงไปผ่าตัดต้นปึหน้า
- ตอนตื่นมา ปวดขา ต้องนั่งหลังตรง วางเท้ากับพื้น ให้ข้อเท้าขวาไม่ปวด ค่อยลุกเดิน
- การเดินให้เดินแบบปลายเท้าหันข้างหน้า ไม่เดินแบะเท้า
- ขับรถให้นั่งหลังตรง นั่งเต็มก้น
- อย่าเดินเยอะเดินไป ถ้าไปโรงพยาบาล มีเวรเปลให้เขาช่วยเข็นรถให้
- ค่าใช้จ่ายกายภาพบำบัด เสียไป 2500 บาท
เพิ่งกายภาพวะยแรก ต้องทำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ติดตามอาการกันไปก่อน
สวัสดี