อยากสูงมากกว่านี้ค่ะ ใครพอมีวิธีเพิ่มส่วนสูงบ้าง

จริงๆส่วนตัวส่วนสูงในปัจจุบันตอนนี้คนรอบข้างบอกว่าสูงแล้วแต่เรารู้สึกว่าอยากสูงอีกซัก2-3เซน ถ้ามีเวลาก็อยากเพิ่มส่วนสูงตัวเองให้ได้โดยปัจจุบันตอนนี้อายุ18ปีและส่วนสูงอยู่169-170ค่ะเพราะไปวัดแต่ละที่บอกไม่เหมือนกันเพราะเวลายืนกับเพื่อนที่บอกว่าตัวเองสูง169แต่เราสูงเลยเพื่อนไปเยอะมากเลยไม่ค่อยแน่ใจค่ะใครพอรู้วิธีเพิ่มส่วนสูงหรือแนะนำการออกกำลังกายการทานอาหารที่ทำให้สูงขึ้นแนะนำมาหน่อยนะคะ เพราะตอนนี้ก็18แล้ว เฮ้อ~สำหรับเราพูดตรงๆเรายังไม่ค่อยพอใจในส่วนสูงตัวเองตอนนี้เท่าไหร่หรอกค่ะเลยอยากจะมาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ฝากด้วยนะคะ