ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะถูกต้อง?

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ฟิตเนส สุขภาพกาย Cardio Squat

เป็นคนที่กล้ามเนื้อช่วงล่างค่อนข้างเยอะค่ะ ไขมันก็มี แล้วก็ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปค่ะก็จะเป็นพวกคาร์ดิโอ คลิปเบเบ้ จะเป็นสควอชส่วนมากเลยค่ะ
ออกมาได้หลายอาทิตย์แล้วแต่ว่าได้สังเกตตัวเองดูรู้สึกว่า ต้นขาไขมันเริ่มหายไปแล้วแต่ว่ากล้ามเนื้อมันแบบขาปูดๆขึ้นแข็งๆเป็นก้อนๆอะค่ะ เลยคิดว่าตัวเองกำลังออกกำลังกายผิดวิธีหรือเปล่า แล้วก็อยากทราบว่าควรออกกำลังกายแบบไหนที่ถูกต้อง อยากให้ตัวเองหุ่นลีนๆค่ะ ไม่อยากมีกล้ามเนื้อปูดๆ