กินเกินแคลมาหลายวัน

กระทู้คำถาม

คือตอนนี้ผมหลุดกินเกินแคลมาเกือบอาทิตแล้วครับ
กินแต่ของหวานและขนมเลยแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลยหรือขึ้นน้อยมาก แล้วมันจะอ้วนไมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5284676

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

กินแครกเกอร์ที่ไม่มี ไขมันทรานส์อ้วนมั้ยค่ะ

ตออนนี้ควบคุมน้ำหนักแต่อยากกินของหวานเลยเลือกกินขนมที่ไม่มีไขมันทรานส์อ่ะค่ะ จะอ้วนมั้ยค่ะ (ถุงหนึ่ง600 kcal) locker blueberries yogurt

สมาชิกหมายเลข 4666538

มี cheat meal อาทิตย์ละวัน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ

เราติดของหวานมาก แต่ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก กินแคลอรี่ประมาณ 1,500 - 1,800 ( ส่วนใหญ่จะ 1,500-1600 นิดๆ) แคลอรี่ต่อวัน เรากินคลีนค่ะ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ประมาณ 6 วัน งด 1 วัน วันละ 30 นาที เราสงสัยว่

สมาชิกหมายเลข 6076404

น้ำหนักลงหลังเลิกกินของหวาน

คือเมื่อก่อนติดของหวานมากกินทุกมื้อหลังอาหารเช่นพวกไอศครีม น้ำอัดลม ขนมเบเกอรี่ต่างๆ นมเปรี้ยว ชาที่ชงขายวันนึงอยู่ๆก็อยากลดเพราะกลัวเบาหวานเลยเลิกกินเหลืออาทิตย์ละวันทำให้น้ำหนักลงไวมากเคยออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 6557847

ปกติทานข้าวกันมื้อละกี่ทัพพีคะ?

อยู่ในวัยทำงานค่ะ ปกติกินข้าวมื้อละ 1 ทัพพี (ไม่พูน) รู้สึกกินไม่ค่อยอิ่ม แต่ก็ไม่กล้ากินเยอะ กลายเป็นคนกลัวการกินข้าวเยอะอ่ะค่ะ เลยอยากทราบว่า เพื่อนๆในนี้ ทานข้าวต่อมื้อกันเยอะมั้ยคะ? ปล.เราออกกำล

Sawaanchanjed

ทานของหวานเป็นประจำจะอ้วนไหม?

฿*฿(*฿*((฿

สมาชิกหมายเลข 5801580

คืออยากรู้ว่ากินแบบนี้จะอ้วนไหม

เรากินอาหารเป็นมื้อค่ะ จะเริ่มมื่อเช้าคือตอนเที่ยง เรากินเป็นมื้อๆไม่กินจุกจิก แต่ข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นเรากินเยอะแบบนี้จะอ้วนไหมคะ ออกกำลังกายร่วมดด้ว ออก4-5วันต่ออาทิต ใน1อาทิตเราจะหลุดกินขนมหวานของท

สมาชิกหมายเลข 7832884

น้ำหนักคงที่แถมเพิ่มขึ้นรวดเร็วมาก

ดิฉันลดน้ำหนักจาก77กก.เหลือ60กก.ลดมาประมาณ1ปีออกกำลังกายเต้นแอโรบิค คาดิโอ วิ่ง นับแคลอรี่ลดอาหารประเภทขนม ของหวาน ลดมาเรื่อยๆจนกระทั่งปัจจุบันนี้น้ำหนักคงที่ไม่ลดอีกเลย แถมน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กกเ.ตอนน

สมาชิกหมายเลข 2141498

ลดน้ำหยังให้ไม่หลุดดีค่ะ

คือว่าตอนนี้หนูก็เป็นเด็กมอปลายคนนึงที่อ้วนมากๆก็เลยอยากที่จะลดหน่ะค่ะหลายครั้งที่จะทำสุดท้ายก็หลุดทุ๊กกกทีแต่เหมือนครั้งนี้จะดีกว่าครั้งอื่นๆคือ ณ เวลานี้หนูสนุกกับการออกกำลังกายมากๆๆแต่ติดที่เรื่องก

สมาชิกหมายเลข 7666334

คำนวณหาค่า fat อย่างไร? คำนวณหาเเคลที่เราควรกินอย่างไร?

ตอนนี้ผมเตรียมเเผนจะลดน้ำหนัก+สร้างกล้ามเเล้ว เเละดูอาหารที่จะซื้อมากินสำหรับเเผนนี้เรียบร้อยเเล้ว เเต่ยังไม่รู้ว่าควรกิน โปรตีนเท่าไหร่ คาร์บเท่าไหร่ ควรกินทั้งหมดกี่เเคลต่อวัน ใครมีวิธีคำนวณหาเเคลที

สมาชิกหมายเลข 6401528

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่

{room_name}

กินเกินแคลมาหลายวัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ