ออกกำลังกายครั้งเเรกควรทำไงบ้างครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย อาหารเสริม โภชนาการ เพิ่มน้ำหนัก สุขภาพกาย

ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ อายุประมาณ14-15 ปีครับ ผมควรกินอาหารยังไง นอนยังยังไง ออกกำลังกายยังไง เเละ หาพวกอาหารเสริมเเบบไหน ครับ ขอบคุณที่อ่านครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5693926

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผักผงเคล สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?

ผักผงเคล (Kale Powder) เป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีสารอาหารสูงแต่มีแคลอรีต่ำ ผงเคลอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค และ

สมาชิกหมายเลข 8733766

อยากลดน้ำหนักครับ

คือ ผมมีเเพลน ลดน้ำหนัก ภายใน 1 ปีครับ ในหนึ่งปีนี้ผมควรทำอย่างไร ทำอะไรบ้าง เเละ ถ้าออกกำลังกายควรออกเเบบไหน หรือ คุมอาหารเเบบไหน เเละตอนนี้ผมพึ่ง 15 ปี หนัก80 ครับ อยากทราบวิธีลดรวมถ้าเร็วกว่าหนึ่งป

สมาชิกหมายเลข 1369507

อยากตัวใหญ่สูงมีกล้ามเนื้อมีวิธียังไงบ้างครับ?

ผทเป็นเด็กอายุ14ที่สูง160กว่าน้ำหนัก43มีร่างกายที่เล็กเเละผอมต้องการที่จะดูดีขึ้นอะครับ

สมาชิกหมายเลข 7148449

ทำยังไงดีคะ หนูทั้งเตี้ยเเละท้วม//

ตามหัวข้อเลยคะ หนูเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักเเละส่วนสูงไม่ตามเกณฑ์ ต้องทำยังไงบ้างคะ พยายามจะเพิ่มความสูงด้วยการกินนมเพิ่มความสูงเเล้วเเต่ก็ไม่ได้ผล พยายามออกกำลังกายเเล้วเเต่ก็ท้อเเท้ พยายามจะกินอาหารเเ

สมาชิกหมายเลข 3808654

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

ช่วยบอกวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม

เป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย พอจะมีวิธีไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 9103215

จะเริ่มลดความอ้วนยังไงดีคะ

คือตอนนี้จขกท.อายุประมาณ14ปี สูง152เเต่หนัก65.4 รอบเอว32ค่ะ โอ้มายก้อดดดดด คืออ้วนเเบบทุกส่วนเลยค่ะ ออกหน้าออกตัวออกขา คือเเบบคือเเรกเราก็คิดว่าไม่เท่าไหร่หรอก ยังอยู่ได้นน.เเค่นี้ สักพักมันเริ่มมีปัญ

สมาชิกหมายเลข 4516543

ผมผอมอยากอ้วนทำไงดีครับ ผู้มีความรู้ช่วยแนะนำหน่อย

ตอนนี้ผมผอมมาก ผมอยากจะหุ่นดีครับไม่ต้องหุ่นแบบนักกล้ามเอาแค่แบบเท่ๆ ตอนนี้ผมอายุ 16 ปี เเล้วครับ ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 45 กก. ช่วงนี้ผมก็เข้าฟิตเนตที่ สวนฯ บ้างครับแต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง

สมาชิกหมายเลข 1911018

อายุ 14 ผอมมากๆ กินอะไรให้น้ำหนักเพิ่มครับ

น้ำหนัก 47 ส่วนสูง 173 ผอมมากเลยครับ เหมือนกระดูกเดินได้ พอจะมีอาหารเสริมให้ช่วยกิน หรือ กินอะไรให้น้ำหนักเพิ่มไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 1680670

อยากลดน้ำหนัก เเต่ติดตรงเวลางานครับ

คืนตอนนี้ผมอายุ 25 น้ำหนัก 89 สูง177 ผมอยากลด นน. มาให้เหลือประมาณ 75 (น่าจะสมดุล) เเต่ปัญหาของผมคือ ผมทำงานบริษัท ไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนครับ เวลาเข้างานนั้น 1อาทิตย์ทำงาน4วัน โดย 2 อาทิตย์เเรกของเดือนท

สมาชิกหมายเลข 1124102

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย อาหารเสริม โภชนาการ เพิ่มน้ำหนัก สุขภาพกาย

{room_name}

ออกกำลังกายครั้งเเรกควรทำไงบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ