ทำยังไงดีคะ หนูทั้งเตี้ยเเละท้วม//

ตามหัวข้อเลยคะ หนูเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักเเละส่วนสูงไม่ตามเกณฑ์ ต้องทำยังไงบ้างคะ พยายามจะเพิ่มความสูงด้วยการกินนมเพิ่มความสูงเเล้วเเต่ก็ไม่ได้ผล พยายามออกกำลังกายเเล้วเเต่ก็ท้อเเท้ พยายามจะกินอาหารเเบบนับกิโลเเคลอรี่เเล้วก็น้ำหนักลดเเค่นิดเดียว ต้องทำยังไงดีคะ. ขอโทษคะหนูลืมบอกไปหนูอายุ 14. นน. 46. สส. 146. คะ ต้องทำไงดีคะ😿😿😿🙏🙏🙏🙏