เป็นคนผอม ควรออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักเเบบไหนดีคะ??

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่าา ขอคำปรึกษาจากผู้รู้หรือคนที่มีประสบการณ์ด้านนี้หน่อยค่ะ คือหนูเป็นคนผอมมากๆ สูง166 หนักเเค่42 เองค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย

อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆค่ะ จะใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่มีความมั่นใจเลยหุ่นเหมือนกระดูกเดิน อยากมีหุ่นที่มีสัดส่วนค่ะโดยเฉพาะขากับก้นฮ่าฮ่า

ช่วยเเนะนำวิธีออกกำลังกายหรืออาหารการกิน อาหารบำรุงต่างๆหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3250012

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

สมาชิกหมายเลข 834130

สมาชิกหมายเลข 5369357

สมาชิกหมายเลข 6526246

สมาชิกหมายเลข 8114347

สมาชิกหมายเลข 5349277

สมาชิกหมายเลข 9264906

{room_name}