ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก 130kg

เข้าเดือนที่ 2 สำหรับการปั่นจักรยานของผม (น้ำหนัก 130 สูง 178) ควบคุมอาหารอยู่บ้าง ช่วงนี้จะปั่นระยะ 20 km ใช้เวลาประมาณไม่เกิน 1 ชั่วโมง ประมาณ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ช่วงหลังมานี่เริ่มเพิ่มระยะมา

น้ำหนัก52-53 สูง159มีพุงใหญ่มากแต่ถ้าใส่เสื้อผ้าดูไม่รู้แต่ถ้าใส่รัดรูปพุงนำนม กินอะไรก็ลงพุง มีปัญหาแค่พุงเลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้มีประสบการณ์ว่าถ้าตัดหนังหน้าท้องแล้วออกกำลังกายควบคู่กันไปแต่ไม่ได้ควบ

โรคอ้วนในเด็กเป็นปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในหลายประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยด้วย  สาเหตุสำคัญมาจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม การขาดการออกกำลังกาย และวิถีชีวิตที