สอบถามเทคนิคการปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ผมใช้ตัว Sport top รุ่น B - 680 ครับ ปกติปั่นแบบไม่มีเทคนิคเลยครับ ดูจากระยะทางอย่างเดียวผมจะปั่นประมาณ 30 - 40 กม. ต่อครั้ง วันเว้นวัน และพยามควบคุมอาหารด้วย แต่รู้สึกเหมือนกับ น้ำหนักมันลดไม่ทันใจเอาเสียเลย ใครพอมีวิธีหรือเทคนิคการปั่นแนะนำบ้างครับ


ขอบคุณครับ