ส่วนตัวผม น้ำหนักอยู่ที่ 58 กก.
ออกกำลังกาย คือดึงข้อ กับวิดพื้น วิ่งบ้างนิดหน่อย
ผมอยากทราบว่าต้องทานเวย์โปรตีนแบบไหน ถึงจะทำให้มีพละกำลังเพิ่ม สามารถทำให้อึดขึ้น แข็งแรงขึ้น
ส่วนตัวคิดว่าไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ ต้องการแค่ แรง อย่างเดียวครับ
รบกวนผู้รู้ ด้วยครับ ขอบคุณครับ