ทำIf แล้วออกกำลังกายตอนไหนดี

กระทู้นี้ตั้งใจมาแชร์ประสบการณ์ในการดูแลสุขภาพของตัวเอง ในการเข้ายิมและการลดไขมันในร่างกายนะครับ เริ่มต้นจาก จขกท. ปีหน้าอายุจะขึ้นเลขสี่แล้วครับ ช่วงปีสองปีที่ผ่านมาเข้ายิมเกือบทุกวัน เป้าหมายคือ อยา