หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนัก 90 โล เริ่มปวดเข่าข้างขวา ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
ตอนนี้เริ่มหันมารักตัวเอง หลังจากที่ปล่อยตัวมานาน เริ่มควบคุมอาหาร ความดันปกติ อยากจะวิ่งแต่หลายๆคนบอกไม่ควรวิ่ง ทีนี้เริ่มปวดเข่าข้างขวาด้านเดียว นั่งก็ปวดยืนก็ปวด แต่ด้านซ้ายไม่เป็น ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักขึ้นมา20โล ภายในเวลาเกือบสองปี!!
สวัสดีพี่ๆในพันธิป ตอนนี้อายุ23ปีแล้วคะ เคยหนักที่สุดเกือบ90กิโล เริ่มลดน้ำหนักครั้งแรกตอนม.6คะ ตอนนั้นมีว่ายน้ำและวิ่งลู่วิ่ง น้ำหนักหนูลดไปจนเหลือ68กิโล **แต่มันก็ค่อยๆขึ้นมาเลื่อยๆแต่มันขึ้นฮวบตั้
เจ้าหมูจอมซน
อ้วน 90 โล อยากออกกำลังกายแต่กลัวปวดเข่า แนะนำหน่อยค่ะ
หนูอ้วนมาก ตอนนี้โรคเริ่มมารายงานตัวบ้างแล้ว อยากจะลดความอ้วนค่ะ ส่วนสูง 158 ซม. แต่หนัก 87-90 ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่เท่านี้ค่ะ ตอนนี้พยายามควบคุมอาหาร และอยากออกกำลังกายร่วมด้วย เคยไปเต้นแอโรบิกแต่กลับมาแ
น้องหนูน่ารัก
ไดอารี่คนเจ็บเข่า#3 ... ปัญหาตามหลังอาการบาดเจ็บ
ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ
norapob
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่
สมาชิกหมายเลข 8269521
เพิ่งเริ่มวิ่งแบบไม่มีความรู้เลยแบบนี้ผมทำถูกมั้ย
ตอนนี้ยังแค่เดินสร้างแรงอยู่ครับ เดินแบบก้าวยาวๆไวๆ วันล่ะ4-5โล/1ชั่วโมง แล้วทีนี้มันมีอาการปวดบริเวณข้างๆเข่าด้านใน กับตึงๆหน้าขาวันนี้เลยหยุด ที่อยากถามคือ อาการแบบนี้ปกติมั้ย ถ้าไม่ผมต้องแก้ที่ตร
SiR_IcE
จริงไหมครับที่คนอ้วนหนัก100+ ห้ามออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
มีตนบอกว่า เข่าอาจพัง ผมเคยอ้วนแล้วลดด้วยการวิ่งมาก่อน (ปี2546 จาก110 เหลือ75 ในเวลา7เดิอน) จากนั้นก็ปล่อยตัว มาปีนี้ ผมหนัง129โล เริ่มออกกำลังกายจริงจัง+คุมอาหาร 2 พ.ค ผมเริ่มเดิน+วิ่ง เหยาะ จน เหลือ
สมาชิกหมายเลข 2496569
ปรึกษาเรื่องสุขภาพค่ะ
สวัสดีค่ะ ก่อนหน้ามีอาการปวดหัวข้างขวาค่ะติดกัน3-4วันค่ะ พอวันต่อมาอาการปวดหัวหายไปแต่มีอาการเจ็บเข่าซ้ายแทนค่ะ วันต่อมาปวดทั่วขาเลยค่ะ ส่วนมากตามหัวเข่าค่ะ มาวันนี้เจ็บหัวเข่าขวาแค่ข้างเดียวค่ะ และมี
สมาชิกหมายเลข 6749370
ผมเจ็บหัวเข่าจากการออกกำลังกาย รักษาไงดี
ผมเจ็บหัวเข่าจากการออกกำลังกาย (เตะฟุตบอล) อาการ 1 เวลาขยับเข่า(ข้างขวา) จะมีเสียงเบาๆเหมือนเข่าจะลั่น รู้สึกปวดเล็กน้อย 2 กระดูกหัวเข่า (ข้างขวา) มีรูปลักษณะดันออกมา ลักษณะไม่เหมือนหัวเข่าข้างซ้ายที่
อาบาเซเต้17
ใครที่กำลังหัดวิ่งบ้างค่ะ
ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ
สมาชิกหมายเลข 7096383
เรืองเล่าวัดแห่งนึงในโคราช
มีเรื่องมาเล่าค่ะไม่แน่ใจใช่โกสมั้ย คือเมื่อวานเราไปวิ่งออกกำลังกายแถวบุ่งตะหลัว(โคราชนะคะ) แล้วทีนี้ตอนนั้นออกมาแล้วค่ะกำลังจะกลับบ้าน แล้วเราปวดฉี่มากๆค่ะ แถวนั้นหาปั๊มยากมากเราเลยหาใน google maps ป
สมาชิกหมายเลข 9210994
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนัก 90 โล เริ่มปวดเข่าข้างขวา ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ?