มีคำถามเกี่ยวกับเครื่องเอนปั่นจักรยานครับ

หาโอกาสออกไปวิ่งช่วงหน้าฝนไม่ได้ ตอนนี้เน้นใช้เครื่องเอนปั่นซะเป็นส่วนใหญ่ มีคำถามครับ

1.เครื่องออกกำลังประเภทนี้ ทำให้ข้อเข่าเสื่อมไหมครับ  ตอนปั่นอยู่เนี่ย ดันมีเสียงเสียงแกรบๆที่เข่าขวาบ้างเป็นบางครั้ง แต่ไม่ปวดนะครับ  นี่เป็นสัญญานว่าต้องระวังอะไรหรือเปล่าครับ

2.ท่าที่ถูกต้องในการปั่นแต่ละวงรอบเนี่ย เข่าเราควรทำมุมยังไงครับ ไม่ควรตึงใช่ไหมครับ

ขอบคุณครับ