วิ่งอาทิตย์ละครั้งและควบคุมอาหารน้ำหนักจะลดมั้ยคะ

อายุ15ค่ะสูง158 น้ำหนักตอนนี้58กิโลกรัมค่ะ ถ้าวิ่งอาทิตย์ละครั้งครั้งละ1ชั่วโมงทุกอาทิตย์และควบคุมอาหารไปด้วยน้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ
ถ้าแท็กห้องผิดขออภัยด้วยค่ะ