ออกกำลังกายเสร็จกินเลยได้ไหมครับ

เข้าเรื่องเลยผมออกกำลังกายโดยไปฟิตเนตครับ มีเทรนเนอร์ เขาจะให้เซอร์กิต 1 ชม หลังจากเซอร์กิตเสร็จผมจะไปปั่นจักรยานต่ออีก 1 ชม เสร็จแล้วประมาณครึ่งชมผมจะไปหาอะไรกินทันที ทำแบบนี้ผิดไหมครับกลัวไขมันจะไม่ลด แล้วไม่ได้อะไรเลย