ถ้ากำลังทำ IF ต้องทำเวลาเดิมทุกวันไหมคะ หรือเเค่กินตามสูตร และงดตามสูตรเท่านั้นคะ

คือเราเพิ่งเรื่มIF ได้ 2 วันค่ะ เราใช้สูตรกิน 8 ชั่วโมง / งด 16ชั่วโมงค่ะ
วันที่1 เริ่ม 10 โมงเช้า - 6 โมงเย็นค่ะ
วันที่2 เริ่ม 9:30 - 17:30 น. จะได้ผลไหมคะ พอดีเวลาแต่ละวันการกินข้าวมื้อเเรกจะไม่เเน่นอนค่ะ ถ้ามีงานเช้าก็ไม่ทันกินเวลาเดิมค่ะ ขอบคุณค่ะ