โปรตีนเชค ลดน้ำหนักแบบถูกหลักโภชนาการ ดีจริงๆ หรือ?

สวัสดีค่ะ ที่ตั้งกระทู้นี้ก็กึ่งๆถามด้วยความสงสัย กึ่งๆระบาย ไม่ได้จะเรียกแขกแต่อย่างใด แล้วก็ไม่ได้คิดว่าจะกินโปรตีนเชคนะคะ พ่อค้าแม่ค้า พ่อทีมแม่ทีมอะไรไม่ต้องมาขายของนะคะ


ช่วงนี้เราเห็นคนใกล้ตัวหลายคนทั้งญาติ ทั้งพี่ที่ทำงาน เค้ากินพวกโปรตีนเชค เราก็เคยเห็นเค้าลง Facebook ว่าเข้าคอร์สลดความอ้วนแบบถูกหลักโภชนาการ ซึ่งเค้าไม่ได้พูดตรงๆหรอกว่ากินพวกโปรตีนเชค แต่จากที่รู้ๆมา ก็นั่นแหล่ะ ยี่ห้อก็ที่รู้ๆกันดี เราก็คิดว่า เออ ถ้าเค้ากินโปรตีนเชคบางมื้อ ละกินอาหารปกติ รวมๆแล้วนับสารอาหารให้พอในแต่ละวัน มันก็ถูกตามหลักโภชนาการอ่ะนะ (ใช่มั้ย?) แล้วคนที่กินก็ผอมจริงๆด้วยอ่ะ ออกกำลังกายก็นิดๆหน่อยๆ แป๊บๆ ลงเป็น 10 โล

ทีนี้หันกลับมาดูตัวเอง ช่วงนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ รอบนี้เราตั้งใจจริงจังมาก แต่พยายามไม่เครียด เอาที่เราสะดวกที่จะทำได้ยาวๆ เราใช้วิธีนับแคลแบบคร่าวๆ แล้วก็ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำมาได้เกือบสองเดือนละ น้ำหนัก สัดส่วนก็ลดลงนะคะ แต่ลงไม่มาก บางทีก็แอบท้อ เหนื่อยแทบตายตอนออกกำลังกาย คนอื่นกินโปรตีนเชค ไม่เท่าไหร่ ผอมซะละ

เลยมีคำถามว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีโปรตีนเชคเนี่ย มันถูกหลักโภชนาการจริงๆ หรอ อยากได้คำตอบตามหลักวิชาการ แล้วในระยะยาวมันดีจริงๆ ไหม สมมติถ้าหยุดกิน แล้วมันจะกลับไปอ้วนมั้ยถ้าคนเป็นคนที่คุมการกินอาหารได้

ปล. ไม่ได้คิดว่าจะโจมตีใคร แต่สงสัยมานาน บวกกับแอบท้อกับการลดน้ำหนักของตัวเอง