กินอาหารทดแทน (โปรตีนเชค) สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ มีผลเสียอย่างไรมั้ยคะ?

เคยเห็นโฆษณาในอินเตอร์เน็ตขายอาหารทดแทนว่าลดน้ำหนักได้จริง ไม่กลับมาโยโย่
หากกินอาหารทดแทนและออกกำลังกายด้วยจะได้ผลดียิ่งขึ้น

จขกท.มีความสงสัยว่า การลดน้ำหนักด้วยอาหารทดแทน จำเป็นต้องกินไปตลอดหรือไม่
แล้วอาหารทดแทนมีผลเสียต่อร่างกายอย่างไรมั้ยคะ หากต้องกินเป็นเวลานานๆ