ถามสาวๆค่ะ ทานอาหารเสริมแบบทดแทนอาหารสามมื้อ ปรากฏว่าน้ำหนักลดจริงแต่ได้ตะคริวแถมมา เราต้องเสริมวิตามินอะไรดีคะ

คือพี่สาวส่งอาหารเสริมแบบชงมาให้ทาน  เราทานแทนอาหารสามมื้อเลย  น้ำหนักลงจริง  แต่ผ่านไปหนึ่งอาทิตย์เราเริ่มเป็นตะคริวค่ะ !!!  เดินห้างอยู่ดีๆก็เป็น    นอนๆอยู่ก็เป็น  แสดงว่าเราขาดแร่ธาตุอะไรบางอย่างใช่มั้ยคะ  ทำยังไงดีคะ  เราควรทานวิตามินอะไรเพิ่มเติมดีคะ  หรือเปลี่ยนมาทานอาหารเสริมแค่สองมื้อแทนดี ใครมัประสบการณ์ช่วยเราหน่อยนะคะ