ก่อนหน้านี้เคยตั้งกระทู้ถามไปเเล้วค่ะเเต่อาการยังไม่ดีขึ้นเลยอยากได้คำเเนะนำเพิ่ม เเล้วก็เรื่อยๆค่ะ😭😭🙏🙏
- ปกติเป็นคนท้องผูกมากค่ะ ถ้าไม่ได้อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยเลยก็คือไม่ถ่ายเลยค่ะ เป็น7วันกว่าก็ไม่ถ่ายค่ะ ไม่ปวดอะไรเลย เหมือนกับว่าลำไส้มันชินกับไฟเบอร์ชินกับยาถ่ายไปเเล้วค่ะถ้าไม่ทีก็ไม่ถ่ายเลย(จขกท.อยู่วัยม.ปลายค่ะ เเต่ก่อนชอบทานไฟเบอร์ชงของ 7-11 ไม่ก็เเบบเยลลี่ หรือเป็นยาถ่ายก็ทานค่ะ)
- ปกติเป็นคนทานผัก สลัด กระเจี๊ยบ ผักโขม อะไรทานหมดค่ะ ผลไม้ก็ทาน เเก้วมังกร มะละกอ ส้ม เเอปเปิ้ล มะขาม ลูกพรุนอะไรที่เป็นกากใยทานหมดค่ะ น้ำก็ดื่มเยอะค่ะ 2-3 ลิตร เผลอบางวันมากกว่านั้นด้วยค่ะ เเต่นี่จะติดนิสัยดื่มทีเดียวหลายอึกดื่มทีเดียวเป็นเเก้วอะค่ะ ไม่ค่อยจิบ เเต่หลายอึกทีเดียวเเบบจนท้องป่องเลยค่ะ(/--)/ 555 ตอนเช้ามา 6.00-7.30 ดื่มน้ำอุ่นสองเเก้ว
(เคยมะขามคั้น น้ำอุ่นบีบมะนาว น้ำลูกพรุน ก็ไม่ช่วยค่ะ)
ดื่มเสร็จสักพักก็จะลองนั่งถ่ายค่ะ ฝึกนั่งให้เป็นเวลาทุกวันเเต่มันไม่ปวดเลยไม่เคยปวดเองเลยค่ะ (มีเก้าอี้เล็กรองเท้าค่ะ)
อาหารเช้าก็จะทานเป็นกราโนล่าของ dimondgrain ค่ะ กินโยเกิรตไม่ก็นมค่ะ ระหว่างวันช่วงบ่ายๆจะมีชงเป็น คอมบูชะดื่ม1ซองค่ะ ของteazen kombucha กินมากล่อง2เเล้วเเต่ก็เหมือนเดิมค่ะถ้าไม่ทานไฟเบอร์ก็ไม่ถ่าย😭🙏
ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ เเต่ก็จะมีช่วงที่ออกอยู่ค่ะ เช่น กระโดดเชือกตอนเช้า เดินออกกำลังกายช่วงเย็น ก็ไม่ถ่ายค่ะ
(ตอนนี้ก็พยายามยืดเส้นยืดสายเยอะๆค่ะ เเล้วเวลาทานอาหารเสร็จก็จะเดินย่อยก่อนค่ะ เเล้วก็มีนวดท้องด้วย โยคะก็มีทำบ้างค่ะ)
มีช่วงนึงลองทานเป็นเมล็ดเจียเเช่น้ำข้ามคืนดื่มตอนเช้าอยู่ค่ะกินติดต่อกันเป็นอาทิตย์เลยเเต่มันก็ไม่เห็นผลค่ะ ตอนนี้เลยไม่ได้ทานต่อค่ะ กำลังคิดว่าจะลองเป็นตัวไซเลี่ยมฮัสอยู่ค่ะ เเต่ไม่รู้จะลองเป็นยี่ห้ออะไรดี สามารถช่วยเเนะนำได้นะคะ😭❤️🙏
-ตอนนี้รู้ค่ะว่าลำไส้มันชินกับไฟเบอร์เเล้ว ก็เลยพยายามลดค่ะ ถ้าไม่ถ่ายครบ7วัน ก็จะยอมทานไฟเบอร์ค่ะ(เพราะมันม่ไหวจริงๆไม่งั้นไม่ถ่าย) พยายามลดพยายามเลิกอยู่ค่ะ!
(อันนี้ไม่รู้เกี่ยวรึเปล่านะคะตอนนี้เราน้ำหนักลงด้วยค่อนข้างผอมค่ะ มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนต่ำ สูง 163 นน. 38)
ช่วยด้วยค่ะท้องผูกมาก ทานไฟเบอร์จนลำไส้ชิน ถ่ายเองไม่ได้(ToT)
- ปกติเป็นคนท้องผูกมากค่ะ ถ้าไม่ได้อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยเลยก็คือไม่ถ่ายเลยค่ะ เป็น7วันกว่าก็ไม่ถ่ายค่ะ ไม่ปวดอะไรเลย เหมือนกับว่าลำไส้มันชินกับไฟเบอร์ชินกับยาถ่ายไปเเล้วค่ะถ้าไม่ทีก็ไม่ถ่ายเลย(จขกท.อยู่วัยม.ปลายค่ะ เเต่ก่อนชอบทานไฟเบอร์ชงของ 7-11 ไม่ก็เเบบเยลลี่ หรือเป็นยาถ่ายก็ทานค่ะ)
- ปกติเป็นคนทานผัก สลัด กระเจี๊ยบ ผักโขม อะไรทานหมดค่ะ ผลไม้ก็ทาน เเก้วมังกร มะละกอ ส้ม เเอปเปิ้ล มะขาม ลูกพรุนอะไรที่เป็นกากใยทานหมดค่ะ น้ำก็ดื่มเยอะค่ะ 2-3 ลิตร เผลอบางวันมากกว่านั้นด้วยค่ะ เเต่นี่จะติดนิสัยดื่มทีเดียวหลายอึกดื่มทีเดียวเป็นเเก้วอะค่ะ ไม่ค่อยจิบ เเต่หลายอึกทีเดียวเเบบจนท้องป่องเลยค่ะ(/--)/ 555 ตอนเช้ามา 6.00-7.30 ดื่มน้ำอุ่นสองเเก้ว
(เคยมะขามคั้น น้ำอุ่นบีบมะนาว น้ำลูกพรุน ก็ไม่ช่วยค่ะ)
ดื่มเสร็จสักพักก็จะลองนั่งถ่ายค่ะ ฝึกนั่งให้เป็นเวลาทุกวันเเต่มันไม่ปวดเลยไม่เคยปวดเองเลยค่ะ (มีเก้าอี้เล็กรองเท้าค่ะ)
อาหารเช้าก็จะทานเป็นกราโนล่าของ dimondgrain ค่ะ กินโยเกิรตไม่ก็นมค่ะ ระหว่างวันช่วงบ่ายๆจะมีชงเป็น คอมบูชะดื่ม1ซองค่ะ ของteazen kombucha กินมากล่อง2เเล้วเเต่ก็เหมือนเดิมค่ะถ้าไม่ทานไฟเบอร์ก็ไม่ถ่าย😭🙏
ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ เเต่ก็จะมีช่วงที่ออกอยู่ค่ะ เช่น กระโดดเชือกตอนเช้า เดินออกกำลังกายช่วงเย็น ก็ไม่ถ่ายค่ะ
(ตอนนี้ก็พยายามยืดเส้นยืดสายเยอะๆค่ะ เเล้วเวลาทานอาหารเสร็จก็จะเดินย่อยก่อนค่ะ เเล้วก็มีนวดท้องด้วย โยคะก็มีทำบ้างค่ะ)
มีช่วงนึงลองทานเป็นเมล็ดเจียเเช่น้ำข้ามคืนดื่มตอนเช้าอยู่ค่ะกินติดต่อกันเป็นอาทิตย์เลยเเต่มันก็ไม่เห็นผลค่ะ ตอนนี้เลยไม่ได้ทานต่อค่ะ กำลังคิดว่าจะลองเป็นตัวไซเลี่ยมฮัสอยู่ค่ะ เเต่ไม่รู้จะลองเป็นยี่ห้ออะไรดี สามารถช่วยเเนะนำได้นะคะ😭❤️🙏
-ตอนนี้รู้ค่ะว่าลำไส้มันชินกับไฟเบอร์เเล้ว ก็เลยพยายามลดค่ะ ถ้าไม่ถ่ายครบ7วัน ก็จะยอมทานไฟเบอร์ค่ะ(เพราะมันม่ไหวจริงๆไม่งั้นไม่ถ่าย) พยายามลดพยายามเลิกอยู่ค่ะ!
(อันนี้ไม่รู้เกี่ยวรึเปล่านะคะตอนนี้เราน้ำหนักลงด้วยค่อนข้างผอมค่ะ มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนต่ำ สูง 163 นน. 38)