น่องขาเป็นกล้าม ทำยังไงดี??

เราเรียนเทควันโด้ ใช้ขาเยอะมากๆ แล้วแทนที่ไขมันจะลด มันกลายเป็นกล้ามทำให้น่องใหญ่มากเลย เราเป็นคนชอบใส่ขาสั้น แต่ตอนนี้ใส่ไม่ใด้แล้ว น่าเกลียดมากเลย 😭 ใครพอจะรู้วิธีลดกล้ามเนื้อตรงน่องใด้ไหมคะ? ตอนนี้เครียดมากเลยมันแข็งขึ้นทุกวันๆ แต่ก่อนมันไม่ใด้ใหญ่ขนาดนี้