ออกกำลังกายตอนเช้า จะทำให้ง่วงหรือเพลียเวลาทำงานไหม

ออกกำลังกายตอนเช้า จะทำให้ง่วงหรือเพลียเวลาทำงานไหมค่ะ 
เคยออกกำลังกายตอนเย็นหลังเลิกงาน แต่ว่าเราเลิกงานไม่เป็นเวลาเลยค่ะ บางวันก็เลิก3-4ทุ่ม พอเลิกงานแล้วก็เหนื่อย กลับมาก็นอนพักเลย เลยจะเปลี่ยนมาวิ่งตอนเช้าแทนค่ะ แต่กลัวว่าออกกำลังกายตอนเช้าจะเพลียตอนทำงานอะสิค่ะ ใครมีประสบการณ์แนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ