ออกกำลังกายเสียเหงื่อเพลีย กินมะม่วงน้ำดอกไม้สุกหวาน หรือน้ำเกลือแร่ดีกว่าครับ?

ผมสังเกตว่าวิ่งมาสิบกิโลเหนื่อยเพลีย เพราะเสียเหงื่อมากช่วงหน้าร้อน กินน้ำเกลือแร่ก็สดชื่น แต่หน้ามะม่วงสุกก็ลองกินดูสดชื่นดีเหมือนกัน

อยากถามนักโภชนาการว่า หากเรากินมะม่วงสุกแทนจะทำให้อ้วนไหมครับ แล้วอย่างไหนเป็นทางเลือกที่ดีกว่า