เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ทำงานตอนกลางคืนออกกำลังกายช่วงไหนดีครับ

ทำงานกะดึกทุกวันครับ สามทุ่มถึงหกโมงเช้า รู้สึกอ้นขึ้นมากควบคุมอาหารก็ไม่เห็นผลเพราะกินไม่เป็นเวลา (ตีหนึ่งยังกินเพราะต้องทำงานใช้แรง) มีความคิดอยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะออกช่วงเวลาไหน ถ้าเช้าก็เพลียจากงานคงไม่ไหว ถ้าเย็นก็กลัวจะเพลียจะง่วงในช่วงเวลาทำงานอีก โดยส่วนตัวชอบวิ่งครับ วิ่งทีก็หลายโลได้อยู่ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนกลางคืนทีครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
celly
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่