น้ำหนักลด แต่ดันมีแก้ม เกิดจากอะไร

เป็นคนชอบกินชาบูค่ะ

มีวิธีไหนบ้างคะที่จะทำให้แก้มลดลง คือเจ้าของกระทู้ ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะคะ เพียงแต่หน้าบาน แก้มเยอะมาก ต่อให้น้ำหนักลดเท่าไหร่ เหมือนหน้าจะเท่าเดิม ปล.ออกกำลังกายจะช่วยให้แก้มเล็กลงไหม 2.การจัดฟันละค

สวัสดีครับ ผมอายุ14 นน.65 สส.170  อยากลดน้ำหนัก ซัก5-10กิโลกรัม ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีครับ  ผมมีแก้มเยอะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการกินด้วยครับ ตอนนี้ผอมแล้วคร้าบบบ

ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลงครับ ของที่ห้ามทานโดยเด็ดขาดมีอาหารจำพวกหรือแบบใดบ้างครับผม อยาก นน. ลงครับ ผมจะไปปรับเปลี่ยนวิธีต่างๆให้กับตัวผมครับ🙏🙏 ขอความกรุณาพี่ๆน้าๆทุกๆท่านทีนะครับ

คือจขกท.อยากลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆมากค่ะ ส่วนตัวตอนกลางวันก็ต้องไปโรงเรียนกลับบ้านมาก็ต้องทำการบ้านทำงานเยอะแยะเต็มไปหมด ไม่ค่อยจะมีเวลาออกกำลังกายเลย แถมยังนอนดึกอีกด้วย ตอนนี้อยากจะเปลี่ยนตัวเองใหม่ส

เหมือนกับร่างกายเริ่มประหยัดพลังงาน ควรกินให้มากขึ้นมั้ยคะ เน้นโปรตีน ไฟเบอร์ แต่ละคน น้ำหนักลงสัปดาห์ละกี่กิโลกันคะ เราเคยลดได้ 8 เดือน 17 กก เมื่อ 2-3 ปีก่อน ปี 2023