หาเพื่อนออกกำลังกายที่สวนสาธารณะหนองจอกค่า

สวนสาธารณะหนองจอก มีฟิตเนส อยากทราบว่าฟิตเนสของสวนหนองจอกเปิดกี่รอบเวลากี่โมงครับ

พอไปเจอการออกกำลังกายในไอจีเป็นออกกำลัยกายต่อยมวย สถานที่มีคือฟิวเจอร์รังสิต เลยจะมาถามว่า ฟิตเน็ต , วิ่งในสวนสาธารณะ หรือต่อยมวย อันไหนออกกำลังกายแล้วลดได้ทุกส่วน (ตอนนี้อ้วนลงขาลงพุงมากกกก) 

มันเป็นอย่างไงบ้าง แล้วค่าบริการเท่าไหร่

เรื่องมีอยู่ว่า...เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก(คนในครอบครัวอ้วนทุกคน) แต่ครั้งนึงตอนเราอายุ 19-20 เราลดน้ำหนักแบบผิดวิธี โดยการทานยาลดน้ำหนักนานถึงสามเดือนจากน้ำหนัก 100 กิโลกรัมภายในสามเดือนลดถึง 20

สวัสดีครับ สอบถามครับพอดีช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวันด้วยการไปวิ่งสวนสาธารณะหนองจอก วิ่งวันนึง 2-3 รอบ แต่ รองเท้ายังใส่รองเท้าธรรมดา หุ้มข้ออยู่ครับ อยากให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังก

หรือทางเดินร่มๆที่มีต้นไม้กันแดดสักหน่อย ก็ได้ค่ะ😂

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ

ผมอายุ 30 กว่าๆแล้วครับ ส่วนสูง 171 ผอมมาก แต่ไอนั่นใหญ่(หัวใจ) น้ำหนักแค่ 50 โลเองครับ อยากน้ำหนักเพิ่่ม ให้มีเนื้อมีหนังบ้าง ต้องทำยังไง ขอคำแนะนำด้วยครับ อยากได้ทั้งวิธีการทาน ว่าควรทานอะไร ส่วนว

คือตัวเราเป็นคน"อ้วน" ค่ะ มีน้ำหนักประมาณ 110 และมีความต้องการที่จะลดความอ้วนด้วยการเข้าฟิตเนส ซึ่งอยากจะขอคำแนะนำดังนี้ค่ะ 1. ถ้าคนอ้วนน้ำหนัก 100 ขึ้นไปเวลาเข้าฟิตเนสสามารถเล่นอุปกรณ์อะไร