อยากลดน้ำหนัก

เป็นคนไม่อ้วนนะคะ เป้าหมายไม่ได้อยู่ที่การลดน้ำหนัก แต่พุงเราพอกมาเลย พุงน้อย เอวหนา ตั้งแต่คลอดลูกคนที่2แล้วก็ย้อยมาตลอดค่ะ แถมยังมีก้อนไขมันที่เกาะหลังเอวอีก @,@ ตอนนี้เราพยายามลดหน้าท้องอยู่ โดยเร

คือเราเป็นคนที่อ้วน(หนัก65 สูง160) ก็อ้วนแหละขาใหญ่มีพุงงี้แล้วคืออยากลดน้ำหนักแต่เราเป็นคนที่ขี้เกียจมากๆTTแล้วก็ไม่ค่อยคุมอาหารได้ด้วยค่ะไม่ค่อยว่างไปออกกำลังกายเราควรทำไงดีคะ?

นอกจากการชั่งน้ำหนักแล้ว ถ้าคุณอ้วนขึ้น คุณมีข้อสังเกตอะไรในตัวบ้างครับ ส่วนตัวผมนะถ้ารู้สึกว่าต้นขากับพุงจะมาก่อน รู้สึกได้เลยว่าใส่กางเกงเริ่มคับและขาเบียดนั่นแหละคือสัญญาณบอกว่ากำลังอ้วนขึ้น และเ

ปัญหาผมคือ ผมขาซ้ายหักใส่เหล็กดามไว้อยู่แต่ใส่ไว้5ปีแล้ว อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดพุงมากคับ 2-3ปีก่อนน้ำหลัก 47 ตอนนี้ขึ้นมา65 แล้วอ้วนมาก คือลองไปวิ่งแล้วคับ ปวดขามาก พี่ๆมีวิธีทางไหน บอกกันหน่อยนะ

ขอคำปรึกษาค่ะ ยายอายุ 60 คุณหมอสั่งให้ลดน้ำหนัก อยากหาวิธีที่ปลอดภัยค่ะ คือยายเป็นคนที่สูงประมาณ 150 ช่วงบนอ้วน พุงใหญ่ แต่ขาเล็กค่ะ มีปัญหาเรื่องเข่า หมอบอกให้ลดน้ำหนัก เพราะเริ่มเดินลำบาก กิจวัตรประ

คือเราเป็นคนที่กินแล้วลงพุงอย่างเดียวเลย แขนขาไม่ใหญ่เลย พอเราบ่นอ้วนเพื่อนบ้างคนก็จะแบบหนักแค่นี้จะบ่นทำไมไม่อ้วนหรอก น้ำหนักกำลังดีนู้นนี่นั้น แต่เรามีพุงไงพุงมันออก!!! ยิ่งเวลานั่งหรือกินอะไรอิ่มๆน

คืออยากจะถามผู้มีความรู้หรือเชี่ยวชาญอะค่ะ คือตัวเราเนี่ยเป็นคนอวบมากๆๆ คือหนักประมาณ50-52แล้วซึ่งมันขึ้นมาเยอะมากกกแต่พอเราออกกำลังกายน้ำหนักกลับไม่ลดลงเลย 😂😂 แต่เราเป็นคนอ้วนออกขาออกแขนค่ะ พุงเราไม่

ตอนนี้กังวลมากเลยค่ะ คือน้ำหนักไม่ถึง50 แต่หน้าอ้วน แบบไขมันอะค่ะ แล้วก็ช่วงพุงบ้างทีก็มีบวมๆแบบไขมันบางทีก็แบน แล้วก็ต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ แต่ตัวผอมมาก รู้สึกว่าดูหน้าอ้วนมากในแต่ละรูปถ่าย อยากลดมา

เราสูง 160หน่อยๆ น้ำหนัก56 แต่ต้นขาใหญ่มาก นั่งทีก็แบะออกเยอะมาก ละเราก็มีพุง เวลาใส่กางเกงยีนแล้วเอาเสื้อใส่ในกางเกงมันเห็นเป็นก้อนๆรอบตัวเลย อยากลดทำยังไงดีคะ

ผมเป็นคนคนหนึ่ง ที่อ้วนมากๆ ซึ่งต้องการจะ ลดพุง ต้นขา ผมเริ่มออกกำลังกาย กินน้อยๆ มาได้ 1 เดือนแล้วคับ น้ำหนักลด ไป 2 กิโลกรัม (ก่อนหน้านั้น 81 เหลือ 79) คือแบบ มันไม่ทันใจเลยอ่ะคับ 555555 ใครพอมีวิธ