อีกไม่กี่เดือนก็จะสิ้นปีแล้ว แผนการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ เป็นยังไงกันบ้างคะ

จขกท ตั้งเป้าลดน้ำหนักไว้เมื่อปีที่แล้ว ลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไป ซึ่งตอนนี้ก็มาเกินเป้าหมายที่ตั้งไว้ ลด นน ไปได้เกือบ 20 กก ปัจจุบันไม่ได้คุมเรื่องอาหารแล้วค่ะ กลับมากิน (เยอะ) ตามปกติ กินขนม กินไอติม กินเค้ก...แต่สิ่งที่ยังทำอยู่อย่างสม่ำเสมอ คือ ออกกำลังกาย ทั้งเวทและคาร์ดิโอ สลับๆกันไป แต่ส่วนใหญ่เน้นเวทค่ะ ชอบเล่นเวท อยากได้กล้าม 55+  



ใฝ่ฝันมานาน ว่าไปทะเล แล้วอยากใส่บรา+ขาสั้นเล่นน้ำ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ

เพื่อนๆ ลดน้ำหนักกันยังไงบ้างคะ ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้มั๊ยคะ ถ้าไม่ได้ตามเป้าหมาย คิดว่าเป็นเพราะอะไร มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ