ผมอยากทราบวิธีการลดพุง และผมมีคำถามอยากอีกครับ

1. ก็คือ ผมกินวันละมื้อครับ แต่ทำไมน้ำหนักยังคงเท่าเดิม ซึ่งผมดูคลิปหลายๆคลิปเขาก็กินวันละมื้อ แต่ลดได้ ใครมีวิธีแนะนำบ้างครับ
2. วิธีลดพุงย้อยครับ
3. ถ้าเรากินวันละมื้อ แต่ไม่ออกกำลังกายนี้ จะผอมไหมครับ

ขอบคุณพี่ๆที่มาให้ความรู้ครับ