หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอกจากแพลงก์แล้ว ยังมีการทำอะไรบ้างที่อยู่เฉยๆแล้วได้กล้ามเนื้อ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Cardio
ออกกำลังกาย
คือนอกจากแพลงก์ที่เป็นการทำท่าที่อยู่นิ่งๆแล้วได้กล้ามท้องแล้วยังมีท่าอะไรอีกบ้างครับที่อยู่เฉยๆแล้วได้กล้ามเนื้อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นลูกกลิ้งสามารถบริหารกล้ามเนื้อ TVA ได้ไหม??
ตามหัวข้อด้านบนนะครับผมอยากทราบว่าการใช้ลูกกลิ้งสามารถบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องในส่วนของ TVA ได้หรือไม่? ผมหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตแล้วการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนนี้
สมาชิกหมายเลข 3077375
มีเครื่องออกกำลังกายไหนบ้างที่เพิ่มกล้ามเนื้อได้ครับ
มีเครื่องออกกำลังกายไหนบ้างที่เพิ่มกล้ามเนื้อได้ครับ มีเครื่องออกกำลังกายอะไรบ้างครับที่เพิ่มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มนํ้าหนักได้ นอกจากเวทมีอันอื่นไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6613355
ขอคำแนะนำการเล่นเวทที่ช่วยเพิ่มกำลังของแขนครับ
อยากสอบถามครับว่าท่าเล่นเวทที่ช่วยเพิ่มกำลังของแขนควรเล่นท่าอะไรดีครับ และผมสงสัยอีกอย่างครับมีวิธีการอย่างไรให้การวิดพื้นหรือดันพื้นสามารถลงไปได้จนสุดครับ ขอบค
สมาชิกหมายเลข 4137732
อยากทราบว่าออกกำลังกายที่ได้ทุกส่วนแต่ทำท่าเดียวมีจริงไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่าออกกำลังกายที่ได้ทุกส่วนแต่ทำท่าเดียวมีจริงไหมคะถ้ามีคือท่าอะไรคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4668061
อยากทราบเกี่ยวกับการเล่นเวท
เล่นเวทนี่คือยังไงเหรอครับ เป็นการเล่นแบบใช้อุปกรณ์ช่วยเหรอ แล้วเล่นแบบเป็นเวลานานเหมือนคาร์ดิโอหรือเซตดีครับ ปล เอาแค่ร่างกายแข็งแรงก็พอครับไม่ได้อยากบึกบึน ขอ
สมาชิกหมายเลข 2558571
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
whey จริง whey ปลอม วิธีเชค ในฐานะผู้บริโภคธรรมดา อย่างเราๆ
ข่าวที่ผ่านมามีการตรวจจับ whey ยี้ห้อหนึ่ง ปริมาณโปรตีนไม่ตรงสลาก ส่วนประกอบหลักเป็น maltodextrin แป้งน้ำตาล มีผู้บริโภคหลายคน มาคอมเม้น เกี่ยวกับเรื่องนี้ จากข
orrigi272
ปรากฎการณ์ เมื่อคนรุ่นใหม่เลิกเข้าผับ หันมาเข้ายิม
ปรากฏการณ์คนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนเทรนด์จากการไปปาร์ตี้ดึกดื่น มาเป็นการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อตื่นขึ้นมาสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งในสวนแต่เช้าตรู่ทำไมหลายคนเห็นเพื
สมาชิกหมายเลข 8603468
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Cardio
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอกจากแพลงก์แล้ว ยังมีการทำอะไรบ้างที่อยู่เฉยๆแล้วได้กล้ามเนื้อ